Kacapean - ieu pisan bahaya pikeun kaayaan manusa timbul ti kurangna hiji pakansi panjang. Kacapean jam gawé téh paling umum, lantaran duanana gaya hirup modern ngajaga hiji jalma dina tegangan konstan, sarta jalan mun ti pagawean sok nyarupaan hiji Tangtu halangan. Tur upami Anjeun salah keukeuh pikeun ngaronjatkeun kualitas maranéhanana hirup, masalah perlu urgently kajawab.
Kumaha carana ulah overwork na naon ngabalukarkeun eta?
Kacapean biasana dipirig ku iritasi, devastation emosional jeung indifference. Tanda kacapean hese sono. jalma nu karasaeun lemah, capé, tunduh. Kacapean lumangsung. Kacapean ogé anu dipirig ku headaches, migraines, tic saraf. Najan kacapean, nu mucunghul di ahir poé, hiji jalma bisa ngalaman masalah sare, ieu nalangsara ti insomnia. Bisi sapertos ieu, hiji hartosna éféktif ku overwork anu teas herbal (soothing ngumpulkeun jukut kalayan valerian), tinctures herbal (e.g., peony tincture) atanapi sagelas alus anggur beureum dina waktu sare.
Gejala kacapean anu dinyatakeun dina réaksi ngurangan bisa jadi redness tina panon, sarta deterioration warna beungeut busung lapar, pusing jeung seueul, utah, fainting na ngarareunah sakuliah awak.
Ignoring sinyal awak, terus damel di Pace sarua, ignoring sésana sarta teu saluyu jeung nu severity tina abilities anjeun, anjeun risking mun meunang kacapean kronis. sindrom kacapean kronis nyaéta kasakit parna nu nyababkeun peradangan dina awak, gangguan jiwa serius, sarta ieu disababkeun ku kabutuhan perlakuan timely na.
Pangalusna metoda - pencegahan
Kacapean nyaeta fraught kalawan breakdowns saraf, nu, kahareupna boga dampak negatif dina hubungan jeung leuwih dipikacinta. Keur teu di pigura pangalusna pikiran disababkeun ku kacapean, terus "otygryvayas" dina jalma anu nutup, kahayang pikeun jadi nyalira, jadi hiji moal diganggu - kabeh eta misahkeun ti salah dipikacinta. Ku kituna lamun hoyong mulasara harmoni dina hubungan jeung jadi disandera mun kacapean kronis, nu peryogi kauninga ngeunaan métode pencegahan kacapean.
Mimitian ku kanyataan yén nganalisis hirup anjeun. Evaluate aktivitas anjeun, kumaha karya Anjeun fits pangaweruh anjeun, abilities jeung poténsi Anjeun. Dupi anjeun ngagaduhan kasempetan pikeun tumuwuh salaku profésional, sarta spiritual? Éta wajar mun ganjaran nu meunang pikeun digawé anjeun? Upami Anjeun gaduh hiji hal henteu nyaluyukeun, sugan éta waktu pikeun ngarobah hal? Leres dispose waktu-Na. Ngatur waktu anjeun dina jalan rék. Teundeun urutan anjeun di gaw di, nyieun nyaman jeung efisien. Rencanana poe anjeun unggal. Ulah poho ngeunaan ngajaga tur ngajaga kasaimbangan antara karya jeung luang.
Nyerah kabiasaan goréng. Meakeun kirang kafein (ngaganti eta kalawan chicory), alkohol, lajeng cobaan kaluar roko. Mertahankeun hiji gaya hirup aktif. Gabung a gym sarta didatangan eta sahenteuna saminggu sakali. Henteu ngan éta, anjeun bakal katingal hébat, sarta anjeun bakal ngarasa leuwih hadé, anjeun ngarasa vivacity na lightness sakuliah awak. Hiji awak séhat téh
Ngogokeun awak anjeun ku vitamin. Dina dahareun kami teu meunang sagala gizi anu penting pisan pikeun fungsi awak normal. Vitamin kudu dilaksanakeun dina hiji basis lumangsung, teu ukur di kacapean. vitamin group B ningkatkeun memori, konsentrasi, nyumbang kana pamikiran aktif. Milih gizi alam, nu extracts sahiji bumbu ubar, bungbuahan sarta sayuran dumasar. Vitamin pangalusna pikeun dinten - dina bentuk gél gantung. Éta téh gancang nyerep tur masihan hasil 100%.
Ulah meunang gering tur jadi cageur!