Zat ieu mangrupakeun flavonoid anu nyegah sepuh sél épidermal, jadi saha anu hayang ngalestarikeun youthfulness kulit teu superfluous pikeun manggihan nu ngandung kalolobaan quercetin, sarta pangan naon kaasup dina dahareun anjeun pikeun nyugemakeun awakna.
pangan nu ngandung quercetin?
posisi Anjog dina daptar produk, nu ngandung quercetin, ngeusian sereal, hideung green tea , lovage, apel jeung capers. Dina éta anjeun bakal manggihan angka nu gede ngarupakeun zat, jadi ahli nyarankeun ngagunakeun aranjeunna dina rutin, contona, ngaganti cangkir kopi tea atanapi dahar sahanteuna hiji apal sapoé.
Taya kirang mangpaat pikeun nambahkeun kana menu sapopoé, anggur, bawang beureum, brokoli, tomat of variétas beda jeung sayuran berdaun, maranéhna ogé dilarapkeun ka produk nu diwangun ku flavonoid anu. Ulah poho yén heubeul jalma janten, beuki eta perlu kveretsetina ngajaga turgor kulit normal, fokus dina aturan, jeung kudu ngitung laju poéan zat. Yén cukup dahar salah apal atawa porsi tina apu jeung tomat sapoé, sarta euweuh leuwih ti 35-40 taun bakal ditambahkeun kana buah anggur anu sarua, ngagunakeun eta sahenteuna 1-2 kali dina 10-12 di 20-25 taun poé.
Cranberries, blueberries jeung lebu gunung berries - anu masih ngandung quercetin dina jumlah cukup badag. Ku alatan éta, gugur jeung usum panas moal teuing teu puguh mésér atanapi timer ngumpul berries ieu, dahar ngan 100-150 gram aranjeunna, anjeun bakal meunang laju ampir poéan flavonoid anu.
mangpaat quercetin
Salian slowing proses sepuh sél kulit, zat ieu ngabantuan pikeun ngurangan tingkat kolesterol dina getih , sahingga produk bakal mangpaat keur manehna boga lalaki sarta awéwé umur 35-40 taun anu di resiko. Ieu sarua penting meunang jumlah katuhu flavonoid jeung ka jalma anu aktip aub dina olahraga, sakumaha zat mantuan perbaikan jaringan gabungan, geus disimpen jalma ti ngembangkeun kasakit kayaning rematik.
Eta bakal mawa kauntungan undoubted of quercetin jeung jalma anu coba ngurus nagara pembuluh darah maranéhanana salaku eta strengthens tembok maranéhanana, nyieun eta leuwih fleksibel.
Nyimpulkeun eta bisa dicatet yén maranéhanana anu rék pikeun ngawétkeun nonoman, kaséhatan alus sarta vitalitas keur taun datang, kedah marios diet Anjeun ditambah produk anu dina struktur didadarkeun di luhur mibanda jumlah tinggi of quercetin, éta téh bener leyuran lumrah.