Pasta kalayan sayur - lampu, piring caang jeung bergizi nyaeta incredibly populér di nagara Mediterania. Kombinasi ieu teu ngan appetizing, tapi bisa dipake jeung pilihan produk ti durum gandum, eta harese dipaké dina diets. The rupa resep bakal nulungan urang sangkan sarta menu nikmat keur unggal poe.
Kumaha carana masak pasta kalayan sayuran?
Pasta kalayan sayuran Italia pitulung ngandung gisi, ngeunah sarta kulawarga ageung pikeun kadaharan gancang. Fitur masakan - di speed masak: kanyataanna dugi pasta asak, Anjeun tiasa ngalakukeun sayuran. Maranéhanana kudu tumis dina minyak zaitun jeung usum kalawan bumbu na rempah. Saatos, connect with pasta nu, campur ogé jeung Preanger.
bahan:
- wortel - 180 g;
- zucchini - 200 g;
- kacang héjo - 120 g;
- kacang - 50 g;
- Peterseli - sakeupeul;
- tomat céri - 6 PCS;.
- Minyak - 40 ml;
- jeruk nipis - 30 ml;
- pasta tagliatelle - 450
siap-siapna
- Kulub pasta nu.
- Wortel, zucchini, kacang panjang, kacang jeung masak pikeun 10 menit.
- Tambahkeun tomat jeung jeruk nipis.
- Campur pasta jeung Sayuran jeung bumbu.
Pasta kalawan hayam jeung sayur - resep
Pasta kalawan hayam jeung sayur - ngeunah na piring séhat. Hiji porsi ngandung sakabéh diet poean na. The daging hayam boga protéin dina sayur - vitamin jeung serat, sarta pasta ti durum gandum anu beunghar karbohidrat. Nyiapkeun pasta penne kudu dipilih. Aranjeunna soaked saos jero sarta luar, tur permanén ngaropéa juiciness jeung rasa.
bahan:
- pasta - 400 g;
- hayam - 550 g;
- tomat céri - 10 PCS;.
- kangkung beam - 1 pc;.
- anggur garing - 60 ml;
- Minyak - 40 ml;
- Kéju - 120 g;
- cai - 100 ml.
siap-siapna
- Fry Gurame jeung cabut tina loyang.
- Tuang kana pan, cai, anggur lajeng 5 menit.
- Nempatkeun tomat di saos jeung kangkung.
- Pas sayur bakal haneut, piceun tina panas.
- Kulub pasta jeung connect with Sayuran jeung hayam.
- Pasta kalayan sayuran, Sprinkle kalayan kéju sarta aduk.
Pasta kalawan daging sarta sayuran
Pasta nautically kalayan sayur - a variasi masakan populér nu ngawengku, sajaba ti sapi taneuh wajib, dicampur sayuran sarta leuwih. Kiwari dimungkinkeun tiasa dipilih secukupnya, usum na anggaran. Ieu resep basajan bawang, wortel jeung tomat nu sampurna digabungkeun jeung daging jeung pasta, mere freshness, juiciness sarta penampilan appetizing.
bahan:
- pasta - 250 g;
- -150 g daging minced;
- tomat - 1 pc;.
- Wortel - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- daun salam - 2 PCS;.
- cai - 60 ml;
- Dill - sakeupeul.
siap-siapna
- Cook dina pasta dugi kaayaan al dente.
- Tumis bawang jeung wortel.
- Tambahkeun sapi, cai, Laurel na Stew pikeun 5 menit.
- Rendang tomat na bareng jeung pasta, tambah mun isina.
- Campur lajeng pasta kalawan daging sarta sayuran, sababaraha menit dina kompor.
Pasta kalayan kéju sarta sayuran
Pasta kalayan sayuran tanpa rasa daging moal nguciwakeun lamun nambahan kéju. piring nu bakal alat mangpaat pikeun vegetarian kitu ogé dahar daging bakal tiasa ngaganti henteuna hiji produk dipikacinta, saos pesto euyeub. Tradisional digabungkeun jeung kéju pasta parmesan, tambahkeun hiji komposisi bungbu gastronomic appetizing.
bahan:
- kacang - 250 g;
- kangkung - 120 g;
- pasta - 350 g;
- Parmesan kéju - 120 g;
- minyak zaitun - 100 ml;
- jeruk nipis - 40 ml;
- Basil - sakeupeul;
- almond - 50 g
siap-siapna
- Kulub pasta nu.
- Keur pesto di Blénder a rendang 150 gram kacang héjo, almond jeung Basil.
- Anjeun nambahkeun mentega jeung lemon jus. Whisk.
- 100 g kacang polong sarta kangkung ngagoreng 3 menit.
- Tos pasta kalayan sayuran, sambel jeung kéju.
Pasta kalayan sayuran dina asin creamy
Pasta kalayan sayuran dina nyogok pan teu mung rasa, tapi ogé laju masak nu dihormat dina nyiapkeun karya dinner. Urang ngan peryogi tumis sayur di pan, nambah krim jeung nempatkeun kaluar 5 menit connect with pasta nu. cooks ngalaman spaghetti disarankan sabab nu asak gancang, sarta tina eta, sampurna pikeun masakan "dina rurusuhan."
bahan:
- pasta - 150 g;
- krim - 180 ml;
- zucchini - 1 pc;.
- cabé - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- Garing Basil - 10 g;
- cengkeh bawang bodas - 3 lembar.
siap-siapna
- Kulub pasta nu.
- Sayuran grind manggang na 5 menit.
- Tambahkeun papak jeung Basil, krim sarta simmer saos pikeun pasta kalayan sayuran salila 5 menit.
- Campur pasta kalayan saos anu.
Pasta boneka jeung sayuran
Pasta kalayan sayuran jeung suung spectacularly ngahias méja, anjeun nerapkeun éta boneka. Pikeun hidangan peryogi pasta badag dina wangun "batok" na isina. Kusabab komponén utama toppings lean aya suung, anu pangalusna tatanggana keur aranjeunna bakal tomat, peppers jeung bawang. Boneka pasta bisa dikintunkeun langsung atanapi Panggang dugi emas dina oven.
bahan:
- hébat pasta "batok" - 230 g;
- suung - 150 g;
- Bawang - 1 pc;.
- tomat - 2 PCS;.
- cabé - 1 pc;.
- Minyak - 60 ml;
- kéju - 80 g
siap-siapna
- Bawang, suung jeung ngagoreng cabé.
- Kalawan tomat, dipiceun mesek tur nambahkeun kana sayuran.
- Kulub pasta nu.
- Sayuran barang na naburkeun kalayan kéju.
- Pasta boneka jeung sayuran Panggang pikeun 10 menit dina 180 derajat.
Resep sereal pasta beku sayuran
Resep sereal pasta kalayan sayuran anu nikmat jeung cageur asakan Jepang. Kaayaan - mi soba sereal, nu dijieun tina tipung anu ngaranna sarua jeung anu sipat mangpaat punjul malah pasta durum. Mie asak pisan gancang sarta merlukeun-speed tinggi sayuran masak, beku jadi bakal tumiba di tempat.
bahan:
- Campuran Méksiko (kacang, jagong, peppers, wortel) - 450 g;
- mie sereal soba - 200 g;
- kecap - 40 ml;
- cengkeh bawang bodas - 4 PCS.;
- minyak - 30 ml.
siap-siapna
- mi kulub.
- A sayur beku campuran ngagoreng 8 menit.
- Tambahkeun papak, kecap jeung mi.
- Sereal pasta kalayan sayuran, tahan ngan hiji menit panas.
Salad haneut kalawan pasta sarta sayuran
Macaroni Salad sarta sayuran, Filed dina bentuk panas, nyaéta bisa dirobah persepsi tradisional piring nu. Kalawan metoda ieu sayur enteng poached dibagikeun rasa na juices diantara sorangan masak sarta ngirimkeun pasta haneut maranéhanana. Ngandung gisi, hidangan saimbang teu merlukeun wae tambihan-ons, sarta tangtu utama pinuh.
bahan:
- pasta "bows" - 200 g;
- brokoli beku - 120 g;
- Cherry Omat - 8 PCS;.
- cabé - 1 pc;.
- kecap - 60 ml;
- yoghurt - 50 g;
- jeruk nipis - 30 ml.
siap-siapna
- Kulub pasta nu.
- Tumis brokoli, peppers jeung tomat.
- Campur pasta kalayan sayuran.
- ganti baju Arch of jeruk nipis, kecap, jeung yogurt.
Dipanggang pasta kalayan sayuran dina oven
Dipanggang pasta kalayan sayuran sarta kéju - a piring nu geus basajan tur diaksés. resep téh alus sabab geus diidinan ngagunakeun pikeun Panén dagang sayur, tapi kusabab casserole bisa disiapkeun iraha wae taun. Kabéh nu peryogi: Kulub pasta nepi satengah asak, campur sareng sayuran sarta Sprinkle kalayan kéju sarta ngirimkeunana dina oven salila 15 menit.
bahan:
- pasta - 350 g;
- kacang canned - 380 g;
- tomat di jus - 500 g;
- Bawang - 1 pc;.
- cai - 200 ml;
- seledri - 1 pc;.
- Kéju - 150 g
siap-siapna
- Kulub pasta nepi satengah.
- Tumis bawang sarta seledri.
- Tambahkeun tomat, kacang, cai jeung pasta. Aduk.
- Kuring Sprinkle kéju sarta Panggang dina 200 derajat 15 menit.
Pasta kalayan sayuran di multivarka
Pasta kalayan sayur - resep nu ngidinan Anjeun pikeun nyiapkeun piring di cara béda. Salah sahiji ieu - dina multivarka. gadget modern teu ngan baris ngahemat waktos, tapi ogé meunang leupas tina utensils dapur, nyadiakeun ample mangkuk gantina. Dina dimungkinkeun, anjeun tiasa tumis jeung sayur, pasta sarta kulub pikeun 15 menit, eusi jumlah katuhu bay tina cai ngagolak.
bahan:
- pasta - 230 g;
- Wortel - 1 pc;.
- cabé - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- jagung - 80 g;
- cai nu ngagolak - 350 ml;
- minyak - 40 ml.
siap-siapna
- Sayuran rendang jeung simmer 5 menit di "Frying".
- Nempatkeun pasta nu, tuang cai nu ngagolak jeung masak di "baking" kanggo 10 menit.