Ngeunaan éféktivitas leungitna beurat kana diet a Aya loba rumor. Anjeun tiasa sacara gampil napigasi antara nyanghareupan pendapat conflicting jeung ditilik kana dua kategori:
- jalma nu teu hayang nyieun upaya néangan excuses - "diets anu teu epektip";
- jalma anu daék bajoang jeung beurat, pilari hiji kasempetan - ". éféktif diet aya"
Nampilkeun sakumaha diets alesan rating, urang moal keur kategori munggaran - sanggeus sengketa di sia, tapi jelema nu neangan ka leungit beurat sarta néangan cara pikeun leungitna beurat, éta bakal metot pikeun ngalenyepan diets nu mantuan di mayoritas overwhelming kasus.
Kumaha carana milih diet?
Munggaran sadaya, saha tiasa ngawangun rating sorangan efektivitas diets, sabab sabaraha kilo anjeun leungit gumantung kana kumaha katuhu Sistim kakuatan anjeun milih, dumasar karakteristik organisme.
A diet alus kedah minuhan kriteria handap:
- produk keur dahareun kudu dilakukeun sadia na usum - panas sabenerna linggih dina samangka hiji, tapi teu perlu ngalakukeun ieu dina mangsa;
- Produk kudu resep maneh, atawa leungitna beurat bakal leuwih nyeri;
- Hidangan keur dahareun kedah gampang nyiapkeun, atawa panjang tetep dina kalungguhan dapur ka snack dilarang.
Éta sadayana. Ieu leuwih ti cukup pikeun ngahasilkeun ranking pribadi tina diets pangalusna.
Sabaraha kategori diets populér
Ranking tina diets pangalusna pikeun leungitna beurat bisa dibagi kana kategori:
- monodiets;
- variasi diet kefir;
- diet protéin;
- diet selebritis.
monodiets
Peunteun tina diets mono pang éfisiénna ngarah ka sistem leungitna beurat sereal. Prinsip dahareun - gaduh jumlah taya sereal tanpa aditif (kaasup uyah). Sereal kudu disiapkeun dina cara husus - zaparivat cai nu ngagolak dina wengi na dina isuk mimiti dahar tanpa masak.
diet kefir
diet kefir mindeng digabungkeun jeung sereal, sakumaha hasil kami meunang - kefir, diet sereal. Sereal aturan diet tetep dina gaya. Ieu ditambahkeun kana menu 1L 1.5% yogurt gajih. Kefir tiasa mabok antara hidangan, kitu ogé ngeusian éta sereal.
diet protéin
Nu pang populerna diet protéin - Dukan Diet . Dirancang ku nutritionist Perancis Piér Dyukanom, éta presupposes ayana opat hambalan - "serangan", "pesiar", "konsolidasi", "stabilisasi". Ieu dimimitian diet anu sahiji
selebritis diets
Paling dipake selebriti diet - a diet Hollywood . Ieu lasts salila dua minggu, tos rengse eliminates konsumsi roti, uyah, gula, lemak anu mastikeun dikawasa. Jeung versi paling teuas sarta rupa diet stellar - diet model luhur. Manehna teh tilu poé, tapi salila tilu poé ieu, diet poean anjeun bakal diwangun ku 1 endog jeung 300 gram kéju Pondok.