Pikeun persiapan masakan ieu syroedcheskih butuh téhnik cocok: a Blénder kuat sarta dehydrator a. Najan kitu, nepi ka ngaganti dehydrator pikeun foodists atah pemula bisa ogé jadi oven ajar, dipanaskeun nepi ka 30-40 derajat.
resep rusuh pikeun bahan kadaharan
The panggancangna na paling basajan resep bahan kadaharan dianggap keur leungitna beurat. Kategori ieu ngawengku sagala kombinasi sayur atah diasah ku jeruk nipis. Contona, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyiapkeun rujak tina bonteng, cabé jeung tomat atawa wortel atawa engkol jeung bawang. Pikeun satiety dina masakan sapertos nu ditambahkeun kana kacang ditumbuk dina jumlah leutik.
Ékspérimén jeung sayuran sarta siki flax, tur Anjeun bakal meunang puluhan resep basajan anu bakal ngamajukeun leungitna beurat.
Nya kitu salah bisa ékspérimén kalawan smoothies sayur nu bisa ditambahkeun pikeun rasa apel sarta cai saeutik. Contona, campur dina gelas Blénder cai, apel, satengah wortel jeung bit - a smoothie nikmat na bergizi mangrupa mimiti alus teuing pikeun poé!
Resep canggih masakan bahan kadaharan - patties sayur
Mertimbangkeun pilihan tina hidangan nikmat unggal dinten, nu bisa dipaké pikeun dahar beurang sarta dinner.
bahan:
- flax cikal giling - 3 sdm;.
- wortel grated - 1 sdm;.
- bawang dicincang - 6 sdm;.
- 2 sdm dicincang peterseli.;
- taneuh dina coét kopi siki sunflower - 1 sdm;.
- dicincang bel cabé - 2 sdm;.
- gagang seledri finely dicincang - Pasal 0,5;.
- uyah - rasa.
siap-siapna
Ngagabungkeun sakabeh komponen ieu, knead beurat, buta therefrom patties tur garing 6-8 jam 40 derajat di dehydrator atawa oven rada ajar.
Paling dahareun resep atah
Lamun kadaharan basajan capé, anjeun tiasa salawasna masak dessert syroedchesky nikmat anu moal ngahasilkeun secukupnya biasa.
Coklat Brownie pikeun foodists atah
bahan:
- walnuts - 2 sdm;.
- kaping - 1 item;
- kacang koko giling - 1 st;.
- carob - 4 TSP;.
- vanili pod - 0,5 pc.
siap-siapna
Rendang Blénder mété, nambah dicincang kaping sarta bahan lianna. Campur tuntas (anjeun ogé tiasa Blénder). Ditilik kana lembar porsi, refrigerate saméméh porsi.
Pikeun presentasi, Anjeun tiasa make daun mint na berries seger jeung bungbuahan.
dessert ieu dianggap salah sahiji foodists atah finest na paling nikmat dina menu jeung eta dilayanan di réstoran pangalusna di dunya, specializing di gizi syroedcheskom.
yogurt Syroedchesky
bahan:
- Pisang - 3-4 PCS;.
- berries musiman (strawberry, buah beri biru, currant, jsb) - 1 st;
- Alpukat - 1 pc.
siap-siapna
Sakabéh komponén tina mesek jeung ngagiling di Blénder a. Dina yogurt rengse pikeun satiety bisa nambahkeun kacangan. Ieu salah sahiji pangalusna gampang resep bahan kadaharan unggal poe.
resep ieu bisa dirobah dina will na bisa ngaganti bubur cau kalapa ngora ditambah berries, bubuahan sarta mété, dina dasar preferensi pribadi.