Sugan ngimpi loba jalma - dahar na leungit beurat, tapi hanjakalna ieu teu mungkin. Malah aya anu henteu pangan négatip-kalori. Hijina dipikawanoh produk nu boga kalori - caina, tapi nyokot cai nyalira, akang lapar?
Makna istilah
Ku kituna naon atuh nu frase "kalori négatip"? produk misalna aya jelema nu ngandung kalori kurang ti méakkeun on nyerna maranéhanana. Maksudna pikeun nyerna produk, atanapi Noah, Anjeun kedah nyapek, lajeng awak pikeun nyerna, prosés ieu méakkeun jumlah nu tangtu kalori. Ku kituna, misalna, dahar hiji produk anu ngandung 10 kcal, sarta kanyataan yén anjeunna spent 20 kalori dicerna. Nyéta, nu total caloric indit kana négatip, sarta ku kituna, Anjeun teu pulih, sarta mimiti leungit beurat. Ieu ngandung harti yén katuhu diet kedah merta hadir kalawan pangan kalori négatip.
Paling "négatip"
Luhureun 5 ngawengku nu produk handap: seledri, apu, sauerkraut, bawang na cucumbers .
- Sayuran. produk misalna bisa dipaké iraha wae sarta saloba perlu. Contona, jumlah kalori dina seledri praktis nol. Sajaba ti éta, bagéan tina sayuran kaasup vitamin, elemen renik mangpaat, protéin jeung serat. Warta alus nyaeta anu aya nyatu sayur, sarta unggal poé bisa masak rupa-rupa salads jeung ngeunah sejen, jeung kadaharan paling importantly séhat. Ampir kabéh sayuran pisan low di kalori, jadi sanggeus nyerna anjeun teu meunang nanaon tambahan sarta ngan leungit beurat.
- Berries. Saterusna kalori négatip aranjeunna bawa kana organisme protéin nu penting pisan pikeun fungsi awak normal. Dina currants, gooseberries na berries sejenna sarupa ngandung loba antioksidan jeung vitamin anu ningkatkeun kekebalan sarta mantuan nu nolak kasakit viral. Ogé berries awakna dimurnikeun tina racun jeung produk dékomposisi lianna, sarta ngabantu ningkatkeun visi dina sagala rupa panyakit.
- Jeruk. conto sejen pangan kalori négatip. Jeruk, grapefruits, lemons mantuan mun teu ngan leungit beurat, tapi ogé nguatkeun sistim imun, ngaronjatkeun fungsi bowel. Komposisi pangan ieu geus loba serat sarta vitamin C. Bawa dina jeruk diet poean anjeun sarta beurat tambahan anjeun henteu sieun.
- Samangka. Naon bisa jadi hadé ti samangka nikmat na juicy dina dinten panas panas? Anjeun bakal meunang vitamin, elemen renik penting sahingga henteu ogé titik-titik gajih. Di sagigireun Berry ieu nyadiakeun awak cai nu dipikabutuh pikeun leungitna beurat tur fungsi normal awak.
- Suung. Loba teu terang yen suung anu pangan low-kalori, sarta ngandung di wangunan na protéin sarta dipikabutuh pikeun awak serat dietary.
- Ganggang. Loba jalma teu butuh produk ieu serius, tapi hawa. Komposisi ganggang ngawengku jumlah badag iodin na renik lianna elemen nu dipikabutuh pikeun awak.
Dina urutan ulah ngaronjatkeun eusi caloric pangan, perlu pikeun masak kadaharan kalawan enol-kalori. Pangalusna sadaya - steamed atawa dipanggang. Pikeun ngarojong kudu ditambahkeun dina kaayaan normal otot
Hiji conto tina menu nu ngawengku pangan kalayan kalori négatip
- Sarapan. 1 pindang endog jeung jeruk.
- Dahar beurang. A sapotong daging atawa lauk, salad sayuran nu tiasa ngeusian ku jeruk nipis.
- Dinner. Sayuran Salad atanapi-gajih low kéju Pondok kalayan buah.
Mun anjeun ngalaman rasa lapar, nu snack sayur, berries atawa ngan inuman cangkir green tea, tangtosna, tanpa gula.