Lauk Whiting - rada tamu sering di toko grocery, sarta dina tabel. Bisa salawasna kapanggih di pasar bebas, geus sadia kalawan harga eta bisa masak loba masakan nikmat. Lauk ieu alus tur asak jeung goreng, sarta stewed, moal digolongkeun eta on grill dina, cocog pikeun steamers. Metoda persiapan sarta nangtukeun final whiting eusi caloric, tapi sacara umum eta nujul kana kategori produk dietary. Na pangdeukeutna dulur - cod nu dipikanyaho loba mangpaat. Tapi nilai gizi whiting biru teu leuwih handap. Barina ogé, daging nyaeta ngan hiji storehouse tina sagala jinis Item mangpaat.
Kalori sarta pamakéan whiting bulao
Eusi gajih tina lauk pisan leutik, sarta ieu alatan nilai énergi low na. A ratus gram hadir ukur 10% gajih, jeung sésana accounted pikeun protéin berharga. Kituna kalori per 100 gram whiting téh ukur 82 kcal. Dina waktu nu sarua nilai gizi lauk pisan tinggi - éta ngeunah dina formulir naon cocog pikeun persiapan malah masakan paling refined. Alatan kandungan kalori na low, éta téh salah sahiji komponén penting loba diets. Sarta ayana taun daging vitamin A sarta D, grup B, kalium, iodin, sodium, kobalt, mangan, sarta séjénna. Microelements whiting komponén desirable ngajadikeun diet sapopoé tina sagala jalma. Na pamakéan biasa ngaronjatkeun visi, strengthens sistim imun, ngaronjatkeun nada sakabéh awak tanpa ngabalukarkeun ngarugikeun naon mun tokoh.
Caloric whiting lauk sanggeus masak
Tangtu aya lauk di kéju - alam - jadi hiji moal bakal. Memang dina warung Rusia eta dikirimkeun ukur dina formulir beku, sarta saméméh éta pikeun sawatara waktu diteundeun di stock. Kituna merta merlukeun masak alesan kaamanan, teu nyabit rasa bisnis. masak
Kalori asak whiting téh biasana rada luhur ti éta lauk tawar. Saterusna, dina metoda ieu daging processing dina leuwih gizi na dipikagaduh jeung vitamin. Whiting, anjeun bisa kalayan gampang kulub dina cai enteng asin, sarta bisa ditambahkeun kana kaldu sayur jeung masak basajan jeung nikmat sup lauk. piring oge bakal dietary, low-kalori sarta pohara mantuan. Tapi kalori digoréng whiting bakal loba nu leuwih luhur. Bisa ngahontal 140-150 kcal. piring henteu dianjurkeun dahar pikeun jalma nalangsara ti kaleuwihan beurat na urang mibanda masalah pencernaan.