Sadaya inuman alkohol utamana bir populér - mangrupakeun lightweight, inuman low-alkohol anu quenches haus dina poé panas panas. Tapi teu rusiah sabaraha inohong bari addicted kana inuman ieu: sakumaha aturan, konsumsi sering bir ngabalukarkeun kanyataan yén aya hiji tilep padet tina gajih di wewengkon beuteung nu hese dipiceun. Ieu alatan ngaronjat bir kalori sarta snacks pikeun manéhna. Dina artikel ieu anjeun bakal manggihan sabaraha kalori dina bir na naha éta bahaya pikeun tokoh.
Sabaraha kalori anu dina bir unfiltered?
bir Pengetahuan Alam, nu bisa dibeuli iwal nu brewery atanapi urutan di hiji réstoran mahal, teu lulus filtration na pasteurization. Sakumaha aturan, éta ngandung ngeunaan 39 kalori (tangtu, ieu masalahna, upami - lampu). Ku kituna, dina salah sahiji porsi baku tina 500 gram kudu 195 kalori. Ieu rata. Bottled na canned bir anu biasana leuwih kalori.
Sabaraha kalori dina bir lampu?
Bir dibagi kana loba variétas beda na teh nu pang populerna di inuman nu. Hal ieu diala ku fermentasi of malt kalayan ditambah hops sarta ragi, nu ngabalukarkeun na luhur kandungan caloric .
The variétas tradisional lager, biasana 42-43 kcal per 100 gram. Sumuhun, inohong ieu teu kasampak intimidating. Tapi mun anjeun nganggap yén hiji baku "Porsi" bir - éta 500 gram, kaca sarua, aya 215 kalori. Tur upami Anjeun salah inuman sahanteuna 2 gelas - éta ampir katilu tina asupan kalori poéan anjeun.
Kalori dina bir poék
Poék bir anu biasana loba kuat sarta leuwih kalori ti caang - tina 50 nepi 65 kcal per 100 gram. Hartina, hiji bodo satengah liter inuman kuat bakal masihan awak dina hal pangalusna, 250 atawa malah 325 kalori. Lajeng kudu ngalikeun ku jumlah mugs anu tiasa nanggung.
Sabaraha kalori dina bir alkohol bébas?
Tina sagala pilihan bir paling nyebutkeun salah eta teu ngandung alkohol. Ieu biasana ti 26 nepi ka 33 kalori per 100 gram, i.e. dina kendi baku, botol atanapi bunderan - ti 130 nepi ka 165 kalori. Lamun Anjeun bade di parusahaan ti babaturan dina periode diet, "teu megatkeun jauh ti tim," kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nanggung nyangkokkeun leutik inuman nu.
Ti ieu kitu kieu yén jumlah kalori dina bir gumantung kana kumaha kuat éta. Milih versi non-alkohol, anjeun moal ngan bakal leupas awak anjeun tina racun tina ditarikna nyeri engké ati, tapi ogé sampurna ngahemat inohong Anjeun. Naha aya beurat tambahan di bir-leungeun?
Katerangan sakumaha keur naha konsumsi bir, sanajan ku periodicity leutik ngabalukarkeun gain beurat, pisan, jeung sakabéh éta téh basajan tur logis:
- Dina mangsa lalaki pihak tiasa tanpa disadari inuman 3-5, komo deui beers. Jumlah ieu jadi ngandung laju poéan kalori pikeun jalma, sarta lobana awakna langsung dimimitian pikeun nyimpen sakumaha gajih.
- Sumber utama kalori dina bir - hal anu karbohidrat, nyaéta, aranjeunna dianjurkeun pikeun ngawatesan
gizi dina dahareun, tetep jeung ngajaga beurat séhat. - Sagala bir snacks tradisional, naha garing daging, lauk, chip, kacang atawa Crackers, incredibly tinggi di kalori.
- Lamun konsumsi alkohol janten kusam na timer kontrol inevitably dicoo kaluar napsu , naha saha tiasa overeat.
- Konsumsi biasa tina bir (salah sahiji atawa leuwih kali saminggu) ngabalukarkeun gangguan métabolisme normal sarta sistem hormonal alatan ayana dina komposisi phyto-estrogens (kelamin bikang alam hormon substituénna).
Nyaho sabaraha kalori dina bir, ngawatesan pamakéan na tetep bentuk ku cara parobahan malik teuas.