Polenta pikeun leungitna beurat - nya éta hiji cara murah jeung senang nyaluyukeun awak anjeun dina waktu anu singget. Ieu utamana relevan pikeun maranéhanana anu resep amis, masakan creamy, sabab mangrupakeun produk misalna hiji na kudu jadi fed.
Polenta: Sipat mangpaat
Jagung grits hébat spéktrum euyeub zat penting, kaasup vitamin A, B, E, PP sarta mineral kayaning silikon, beusi jeung sajabana. Sajaba ti éta, buckwheat mangrupa sumber serat sarta asam amino mangpaat - lisin, triptofan.
Polenta pisan ogé nyerep, henteu ngakibatkeun alergi sarta teu mibanda contraindications kana pamakéan éta, éta téh naon gunana bubur jagung for geus dewasa sarta barudak.
komposisi anu luar biasa na ngamungkinkeun pangaruh hébat dina karya burih jeung peujit, sahingga anjeun mupus aranjeunna ti jero, kitu ogé mun normalize fungsi nyerna, ngaleungitkeun prosés buruk di Gut anu. Salaku hasil tina beberesih sapertos anjeun balikkeun métabolisme sarta éféktif melu kaleuwihan kilogram.
Sajaba ti éta, grits jagong promotes nu ékskrési gajih, racun na runtah ti awak manusa, sahingga anjeun teu ngan leungit beurat, tapi sacara umum, ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana.
bubur jagung kalori
grits jagong di kalori: 337 kalori per 100 gram. Sanajan kitu, mun anjeun masak dinya, eta swells ka 4 kali. Ku cara kieu, di bubur on caina nyaeta 67 kcal, sarta susu 2,5% - geus 109. Ate Anjeun nyandak satengah cai jeung susu, angka bakal ngeunaan 88 kcal. Tangtu, pilihan susu slimming moal jalan.
Polenta slimming
Leungit beurat cara kieu, perlu ngatur diet mini jeung 3 dinten padeukeut dahar bubur pikeun ngaladénan tilu atawa opat kali sapoé. Sajaba ti éta, Anjeun kudu mawa vitamin sarta inuman 2 liter cai sapoé. Jadi maneh ngabersihan awak anjeun, sarta anjeun siap jang meberkeun leungitna beurat.
Masak bubur jagung
Masak bubur jagung on caina - a troublesome, ayeuna lajeng bisa kaduruk. Dina hal ieu, mangka dianjurkeun saméméh masak atawa calcined grits di pan tanpa minyak atanapi tuang cai panas sarta kénca pikeun sababaraha jam.
Mertimbangkeun bubur resep jagong populér kalayan susu. Dina salah sahiji cereals kaca, pre-soaked atanapi calcined, kedah nyandak dua cangkir susu, sarta dua gelas cai (i.e. proporsi 1: 4). Anjeun tiasa nyieun bubur sareng susu sagemblengna - tapi lajeng eta leuwih hade milih low-gajih atanapi 1.5%. Dip dina ngagolak susu buckwheat, ditunda sedeng atawa seuneu leutik jeung masak pikeun ngeunaan sajam, aduk spatula kalana kai.