Engkol jeung pasipatan mangpaat na keur dipikawanoh ka umat manusa saprak jaman baheula. Ieu aya kacilakaan Romawi kaisar Diocletian, sukarela pensiunan kaayaan, reueus kol éndah dipelak di kebon-Na.
Sipat mangpaat tina engkol
Jawaban kana sual naha kol seger mangpaat, disiapkeun loba abad ka tukang. Nyaho ngeunaan pasipatan anu luar biasa tina sayur ieu, rahayat hormat disebut Jeng nya. Naon mangpaat engkol - baca on.
Ieu ngandung vitamin sarta mineral, ulah leungit sipat maranéhanana salila gudang. Éta pisan sababna naha ampir dugi panén salajengna, urang bisa ménta ti dinya protéin lengkep sayur, vitamin C jeung P, sarta sajumlah vitamin sarta mineral séjénna.
Kalium ngandung therein, éta promotes ékskrési lobana cairan, nu boga pangaruh positif dina haté, sarta sanyawa organik normalize métabolisme sarta nyegah lumangsungna aterosklerosis.
Engkol - "sayur awéwé"
Ngartos kumaha mangpaat seger engkol pikeun awéwé, éta suffices disebutkeun yen kalsium jeung beusi, ngasupkeun kana struktur anak, ngamajukeun formasi getih, purifikasi getih sarta strengthening tina tulang, nu utamana penting, salaku jumlah signifikan maranéhanana awak bikangna leungiteun dina poé kritis jeung mangsa pangiriman. Engkol aktip compensates pikeun leungitna kalsium jeung beusi, ngahulag mecenghulna nu
Najan kitu, nalika kakandungan kedah ngurangan sababaraha konsumsi engkol dina urutan ulah bloating.
Mangpaat ti Salad seger?
Utamana cinta ti slimming ngarasakeun rupa salads, utamana ti engkol seger, sabab "nyapukeun kaluar" ti ngabahayakeun awakna koléstérol , normalizes saluran cerna, combats flora peujit ngabahayakeun di expense serat, panyusunna.
Kauntungan greatest bakal mawa salad, seasoned kalawan minyak nabati, zaitun sarta sunflower atah.