Mangpaat jeung bahaya Pollock nyaho teu kabeh ibu rumah tangga, sanajan lauk anu paling sering dianjurkeun pikeun dahareun. Sajaba ti éta, produk ieu bisa salawasna kapanggih di toko na di hargana éta sadia ka paling seafood. Pollack berharga ku kanyataan yén dahareun anu merenah henteu mung fillet, tapi ogé endog jeung ati, nu mangrupakeun teu kurang ngeunah jeung séhat. Sanajan kitu, kaunggulan lauk saltwater nu teu dugi.
Kauntungan kaséhatan Pollock
Pollack milik spésiésna cod, mangka kapanggih di Pasifik jeung sagara Atlantik sarta mangrupakeun salah sahiji lauk kaulinan pang populerna. Tapi taun panganyarna, loggers kapaksa ngurangan nangkeupan alatan hiji réduksi seukeut dina jumlah individu, éta Drew perhatian malah Greenpeace. Na acan, lauk ti rak henteu lebi ilang, éta teu bisa tapi girang, sabab dianggap hiji produk serbaguna sarta pohara mangpaat nu gizi niatna disarankan pikeun kaasup dina diet sapopoé.
Pamakéan nandakeun Pollock pikeun awak ditangtukeun ku komposisi na. Dina lauk ieu bisa ngadeteksi jumlah badag zat biologis, kaasup vitamin A, PP, vitamin B1 jeung B2, asam folat (vitamin B9), kalsium, phosphorous, selenium, beusi sarta sababaraha elemen renik lianna. Dina ati, sarta roe pollack ngandung asam amino ésénsial jeung oméga-3 asam polyunsaturated lemak jeung antioksidan, sarta iodin. Sajaba ti éta, lauk anu euyeub protéin, tapi gajih di dinya pisan saeutik, sarta ku kituna caloric dirina low - hijina 72 kcal per 100 gram. Ieu mangrupa produk idéal pikeun jalma anu hayang leungit beurat tanpa ngarugikeun ka kaséhatan sarta palarangan parna dina pangan. Utamana sabab bisa masak pollack ku cara naon baé, Stew, Panggang, kulub kaldu ti éta, sangkan muih, puddings, isina sayuran na, digabungkeun jeung cereals jeung pasta, jerk, uyah jeung haseup.
Konsumsi biasa tina Pollock dina dahareun boga épék mangpaat dina ampir kabéh organ sarta Sistem:
- Ieu eliminates masalah kakurangan iodin sarta fungsi tiroid normalizes;
- Ieu lowers kolesterol na getih gula;
- normalizes métabolisme jeung getih tekanan;
- ngaronjatkeun saluran pencernaan;
- Ieu ngarojong kaayaan normal tina mémbran mukosa;
- stabilizes sistim saraf;
- ningkatkeun uteuk jeung fungsi haté;
- Eta mantuan anemik;
- normalizes kasaimbangan cai-uyah, nyegah dibentukna busung lapar;
- Ieu ngaronjatkeun kaayaan kulit jeung tulang;
- optimizes organ engapan;
- strengthens eyesight.
pollack pisan mangpaat ibu hamil sarta ibu asuhan, dimana eta nyadiakeun set lengkep elemen nu awakna bisa ngarasa kakurangan, hususna ku hal mun iodin jeung beusi.
Mangpaat Pollock lauk keur barudak
Ahli sok sebutkeun yén pollack - lauk téh kadaharan orok pangalusna. Kaasup dina diet orok urang bisa boga 8 bulan. Pollock Gurame kauntungan pikeun anak teh nya eta dahar kadaharan na di lalaki saeutik bakal nampa jumlah optimum protéin, vitamin jeung ngabasmi elemen, nu sampurna assimilated,
ngarugikeun Pollock
Sajaba mangpaat sarta ngarugikeun ka awak Pollock anu ogé bisa jadi. Lauk ieu contraindicated pikeun jalma nalangsara ti borok lambung sarta tekanan darah tinggi. Ogé, sakuduna henteu dipaké pikeun maranéhanana anu geus diidéntifikasi nyaéta alérgi kana kadaharan ti laut, jeung aya idiosyncrasy of Pollock.