Popcorn anu ngeunah favorit tina jumlah badag urang, éta téh hususna populér pikeun pilem. Diala ku Élmu sarta Téknik séréal jagung husus na, nu jadi marga pikeun inflatability jeung nambahanana maranéhanana di polumeu. Nalika anjeunna sumping ka bioskop jeung susunan ember popcorn lezat, sababaraha jalma mikir ngeunaan eusi caloric na. Utamana sual ieu penting pikeun jalma anu keur ningali beurat maranéhanana, saprak snack kitu bisa mangaruhan adversely tokoh. nilai énergi popcorn gumantung kana tambihan-ons nu dipaké, sakumaha dinten aya pilihan gurih tur amis.
Sipat sarta kalori popcorn
Sacara prinsip, pamakéan produk ieu, ieu cukup Pamanggih kontroversial. Zat anu di jagung, sarta balik kana flakes hawa, tapi aya salah sahiji signifikan "tapi". Ngagunakeun rupa-rupa fillers, dyes, flavorings jeung zat sejenna ngabahayakeun lengkep ngaleungitkeun, sagala pasipatan mangpaat tina séréal jagung. Gizi nyebutkeun yén ngarugikeun ka popcorn anu henteu ngan di eusi caloric na luhur, tapi ogé dina kanyataan yén anjeunna sacara harfiah clogs burih. Hasilna, aya masalah sareng métabolisme jeung karya sistim pencernaan. Sarta ieu, sakumaha urang terang, anu jadi sabab utama kaleuwihan beurat.
The popcorn dianggap paling dominating tanpa tambahan, anu kalori anu saeutik. produk misalna hiji bisa disiapkeun hijina di imah na éksklusif ti séréal, jeung produk gantina panengah. Dina hal ieu, nyiapkeun 100 g popcorn anjeun bakal kedah nganggo ukur 3 gram uyah jeung 1 sdm. sendok minyak nabati, najan kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalakukeun tanpa eta. Produk ieu gizi disimpen anu ngakibatkeun sipat handap:
- Popcorn ngandung hiji karbohidrat mangpaat nu dicerna salila lila, éta mantuan pikeun saturate awakna pikeun lila jeung ka meunang leupas tina lapar.
- Komposisi popcorn ngawengku loba serat, anu cleanses bowel ti produk dékomposisi na normalizes operasi na.
- Ieu ngandung jumlahna ageung vitamin B, nu mangrupakeun dipikabutuh pikeun ngembangkeun normal sarta fungsi organisme. aranjeunna ogé boga pangaruh positif dina cardiovascular, pencernaan sarta Sistem saraf.
- Popcorn sarta beunghar kalium, anu mantuan pikeun miceun kaleuwihan cairan, anu dina gilirannana relieves bareuh sarta mantuan ngatur kasaimbangan cai. Kalium normalizes tekanan getih sarta ngaronjatkeun fungsi jantung.
nilai tanaga, gumantung kana parobahan filler. Di dieu nu paling populér pikeun titimangsa, pilihan:
- Caloric asin popcorn tinggi, jadi mun boga 100 g 407 kcal. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu uyah mibanda kamampuhan pikeun nahan sagala kaleuwihan cairan dina awak, anu ogé bisa mangaruhan adversely bentuk jeung pemicu ngembangkeun cellulite .
- Amis popcorn ogé ngabogaan kandungan caloric tinggi, jadi hiji 100 g ngandung 401 kcal. Hal ieu disiapkeun kalawan béda
sirop sarta fillers lianna. Tangtu, lamun urang ngabandingkeun dessert ieu kalawan jajan, teras nganggo eta deui, tapi ngan hal utama - uninga ukur. - Kalori popcorn kalayan kéju sarta pangluhurna anu 426 kcal per 100 g pilihan Ieu bisa disebut novelty hiji, tapi eta geus kapanggih fans na di sakuliah dunya.
Ayeuna cacah sabaraha kalori dahar, sarta geus nyokot ember badag tina popcorn dina téater pilem. Ieu teu pira teu cukup, sarta ngeunaan 1.300 kcal, nu norma poean, sarta éta ukur pikeun sababaraha jam tina senang. Sajaba ti éta, sanggeus pamakéan nanaon nu popcorn anu salawasna halabhab, sarta di tempat sapertos urang dibeuli inuman fizzy, nu oge tinggi di kalori sarta teu mangpaat keur inohong na awak.