Sabaraha endog pindang anjeun tiasa tuang dina sapoé?

Sateuacan lalaki jawaban definite kana sual kieu perlu nganalisis hiji fakta penting sababaraha ngeunaan endog. jejer ieu tetep relevan cukup panjang ku kituna sabagian nyebutkeun yén anjeun bisa dahar 1-2 endog saminggu, nu lianna - dahar endog tiasa tanpa palarangan.

Sarerea, sakumaha unggal anggota masarakat urang, aya hiji point of view. Sanggeus ditalungtik loba émbaran ngeunaan sabaraha anjeun bisa dahar endog pindang, anjeun tiasa datang ka kacindekan anu bener jeung jelema jeung nu lianna. Norma dina sarerea. Dina naon ieu dumasar pintonan ieu?

  1. Mimiti, endog nu mangpaat. pernyataan ieu moal devoted hiji makalah ilmiah. Kituna, dahar endog pindang baé a saukur kudu!
  2. Bréh, taya plato dietary atawa program leungitna beurat geus réngsé tanpa protéin jadi eta promotes leungitna beurat alam
  3. Katilu, unggal nyicingan planét kami rata-rata meakeun kira 200 endog per taun. Nuluykeun ngabahas sual sabaraha anjeun bisa dahar endog pindang, Anjeun kudu nengetan kanyataan handap: kuantitas minimum endog (150 lembar) per taun tuang up Amerika, sabab nyoba nyingkahan pangan beunghar koléstérol, tapi jumlah maksimum endog per taun ( 350 lembar!) tuang Jepang. Tur ayeuna, perhatian, nanya: "Jelema nu nagara paling dipikaresep sangsara tina obesitas jeung diabetes?" Tambah sejen dina kahadean ti supply endog.
  4. Kaopat, exertion fisik hébat ngalaman atlit. Kituna, éta leuwih gede dibandingkeun rahayat biasa kudu replenish cadangan awak gizi sarta ngabasmi elemen nu beunghar endog.

Sabaraha bisa dahar endog pindang a sapoé baé cageur?

Gizi nganjurkeun dahar moal leuwih ti 1 endog pindang sapoé. Kituna teu ngaleuwihan norma nu diturunkeun tina dahareun kolesterol. endog ngandung kira 350 mg per poé na hiji jalma bisa meunangkeun maksimum 400 mg. Urang ngagambar perhatian anjeun kana kanyataan yen koléstérol dikandung dina endog, mangrupakeun kadaharan pikeun sél saraf manusa. Sajaba ti éta, protéinna loba konéng leuwih mangpaat. Kituna, dina poé, anjeun tiasa aman tuang 3-4 protéin. Sasuai, laju saminggu - 3-5 endog.

Sabaraha endog pindang anjeun tiasa tuang dina minggu pikeun barudak?

Protéin ngan perlu dibikeun ka barudak, sabab eta promotes ngembangkeun ditangtoskeun awak anak urang. Ieu diwangun ku mineral anu ningkatkeun kekebalan , pangaruh mangpaat dina kaayaan kulit. Ulah poho yén endog - produk hiji pancen contraindicated di urang mibanda alergi. Ku alatan éta, barudak sahandapeun 1 taun kedah nampi dahareun endog mastikeun on nasehat dokter urang. Barudak 1-6 taun hirup moal bisa dahar leuwih ti dua endog saminggu. Sanggeus 6 taun, anjeun tiasa gaduh teu leuwih ti 4 endog saminggu.