Éta sipat well-dipikawanoh tina bilberry nu ngawétkeun komo ningkatkeun visi jalma. Tapi sababaraha urang terang ngeunaan sesa virtues nanaon hina ieu berries. Simkuring hoyong ngabejaan Anjeun yen beuki kapaké dina blueberries, sarta jadi bakal ngobrol ngeunaan pasipatan mangpaat nya, moal forgetting ngeunaan contraindications.
Naon blueberries mangpaat?
- Munggaran sadaya, ieu téh mangrupa eusi hébat antioksidan nu dina pangaruh dina tingkat sélulér, anu bisa nyegah mecenghulna sél kanker dina awak manusa.
- Sajaba ti éta, pektin ngandung di berries mantuan cleanse peujit jeung kacindekan tina éta slag sarta logam beurat.
- Sajaba ti éta, blueberries ngabogaan jumlah badag karbohidrat, kalsium, potasium, fosfor jeung magnesium.
- Ieu ngandung loba asam organik.
- Eusi tinggi vitamin C anu bisa meta preventively pikeun colds.
- Tapi éta teu kabéh. Blueberries ngandung vitamin B, folat jeung asam pantothenic.
Kauntungan sarta contraindications of blueberries
Blueberries, kalawan pamakéan biasa, brings benefit considerable dina pencegahan panyakit jantung, wewengkon urogenital, gawéna ogé dina Sistim vascular awak. Dina diabetes pamakéan berries digabungkeun sareng dekok tina daun Bilberry mantuan pikeun ngurangan gula getih. Mangpaat undoubted of blueberries, ngamungkinkeun urang pikeun nganggap hal éta minangka hiji produk anu diperlukeun dina méja jalma, tapi boga contraindications.
Pikeun sakabéh usefulness buah ieu, teu sasaena dahar pikeun jalma nu boga masalah sareng cara tract jeung pankréas. Sarta kalayan perawatan eta bisa dipaké dina dahareun pikeun jalma anu rawan réaksi alérgi jeung kabebeng.
Mangpaat blueberries pikeun ibu hamil
Nalika kakandungan, pamakéan blueberries pisan mangpaat alatan qualities ieu:
- Ayana therein asam succinic, nu nyumbang ka ngajaga élastisitas pembuluh darah;
- Eusi luhur organik asam, Glikosida, flavonoid;
- pangaturan peristalsis peujit, kadar glukosa darah, nu ngabalukarkeun panangtayungan ti diabetes gestatsonnogo.
Tapi sakumaha blueberries bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi, pamakéan na dina dahareun kudu diatur ku jumlah. Pikeun mimitian ku, dahar 2-3 berries. Mun awak geus direspon ogé, teras aman ningkatkeun dosis, tapi teu overeat. Jumlah optimal konsumsi blueberries nalika kakandungan teu leuwih ti 200 gram per poé.