Kismis mangrupakeun simbol tina originalitas tur daya tarik. Teu gampang nikmat buah garing, tapi ogé incredibly mangpaat. kismis benefit pisan kana organisme. Hal ieu dipaké teu ngan di masak tapi ogé di ubar.
Naon vitamin dina kismis?
jumlah badag diperlukeun pikeun awak gizi anu hadir dina unggal pulas. Eusi kismis gula (glukosa jeung fruktosa) pisan ageung persentase datang ka 87,5%. Ieu buah garing ngandung serat, lebu, zat nitrogén jeung asam organik: oleanolic na tartaric. Komposisi kismis kaasup vitamin A, C, B6, B1, B2 sarta B5. Tina mineral boron, beusi, kalsium, magnesium, klorin, kalium jeung fosfor.
Kauntungan kismis, mimiti sagala, nya éta ngagunakeun buah anggur. Tapi zat berharga dina buah garing ngandung 10 kali leuwih ti buah anggur. Alatan Vitamin B strengthens sistim saraf sarta ngaronjatkeun sare, datang off stress sarta kacapean.
Efek dina kismis organisme
Kismis boga épék mangpaat dina ampir sakabéh sistem dina awak manusa. Hal ieu dipaké pikeun anemia, muriang a, panyakit ginjal, jantung, jeung saluran cerna. Kismis mantuan Cope jeung masalah bulu leungitna. ibu hamil anu rutin dahar kismis, bisa nyieun up for kakurangan beusi. Pikeun ibu asuhan éta ogé mangpaat sabab bisa ningkatkeun lactation.
A loba magnésium jeung kalium ngabalukarkeun naon gunana pikeun kismis haté. Ieu ngaronjatkeun konduktivitas pulsa, strengthens myocardium nu, ngaluyukeun prosés jantung. Kismis nyata ngurangan bareuh sarta lowers tekanan getih. Tur henteu masalah naon kismis alus keur haté ogé salah sahiji jenis na boga dampak anu positif signifikan.
Kismis dihakan jeung masalah dental. Asam Oleanolic, akting salaku antioksidan, nyegah baktéri. kasakit engapan oge hiji kasempetan pikeun ngawanohkeun kana kismis diet Anjeun. Éta tindakan minangka batuk. pitulung hébat bisi tina pneumonia, bronchitis na pharyngitis. Abon Opak bisa dipaké dina kulit, nerapkeun ka nyabut atanapi furuncles.
Kauntungan kismis anu undeniable tapi perlu ngarti yen eusi gula tinggi ngajadikeun eta pisan bergizi buah garing. 100 gram produk ragrag ka 300 kcal. Kituna, konsumsi kismis kedah di moderation. Anjeunna kedah refrain ti jalma nalangsara ti diabetes, obesitas sarta borok.