Pikeun maranéhanana anu bosen oatmeal keur sarapan, kami gé nunjukkeun maneh naon hidangan lampu séjén téh saum sareng nikmat masak nu tepung isuk.
Sereal kalawan yogurt pikeun sarapan
bahan:
- kefir - 245 ml;
- sereal - 2 sdm. spoons;
- rasa agén milih ti (mété, buah garing, madu, jsb).
siap-siapna
Resep ieu ogé dipikawanoh di antara maranéhanana anu, salasahijina cara sejen, nyiar pikeun ngajaga tingkat ditangtoskeun tina beurat Anjeun. Sereal kombinasi jeung yogurt Leungitkeun awak racun, ngaluarkeun kaleuwihan cairan sarta promotes ngurangan beurat. Utamana mangpaat piring pikeun sarapan, sarta pikeun persiapan nyaeta cukup ngeusian malem prewashed sereal kefir sarta ninggalkeun nepi ka isuk. Sateuacan porsi, anjeun tiasa ngalengkepan piring incredibly mangpaat kalayan kacang dicincang atawa bungbuahan garing sarta eusian sakumaha dipikahoyongna ku madu atawa jam.
Endog masakan pikeun sarapan
Hal panggancangna na pangbasajanna anjeun tiasa masak pikeun sarapan - éta dawam endog scrambled atanapi omelets . Jeung masak eta kabeh tangtu nyaho kumaha. Tapi sanajan kitu piring lumrah bisa rupa-rupa, sahingga sababaraha pangaluyuan kana prosés goreng atawa nambahkeun kana komponén séjén na.
Contona, nyiapkeun dawam endog scrambled di sapotong roti, sarta manehna moal ngahasilkeun pangalaman lengkep anyar keur anjeun. Jang ngalampahkeun ieu, motong kaluar tengah nyiksikan roti, ninggalkeun sisi kerak dina hiji centimeter daging tur tumis hasilna "Pigura" dina salah sahiji sisi dugi emas. Saatos péngkolan nu leuwih hlebushek na nyobian ngajalankeun kana batal hiji endog. Kandaga seuneu ka minimum jeung diteundeun ka tepung protéin siap, lamun perlu, uyah jeung cabé eta.
Ieu oge mungkin masak hiji omelet dina "frame" tina peppers amis ku motong buah fleshy badag di ring atanapi ngadamel komposisi satengah tomat tanpa siki jeung endog sarta Panggang dina oven. Boh pilihan bisa supplemented kalawan Bacon, ham atawa sosis keureut.
| | |
Rék nurunkeun sarapan kalori ti endog? Cook poached endog. piring henteu ngan lezat, tapi ogé mangpaat, sabab geus disiapkeun tanpa pamakéan nanaon salah sahiji gajih na leupas tina prosés frying. Pikeun endog ieu panganyarna nyobian ngajalankeun kana ladle jeung ngaleungitkeun eta dina wadah kalawan cai nu ngagolak moderately, podsolit hiji saeutik tur nambahkeun cuka nu. endog Poached bisa dilayanan kalayan sayuran, ham, sausages, atawa ngan saukur ku nyiksikan tina roti bakar a bermuka beureum-.
Masakan tina keju Pondok keur sarapan
komponén séjénna anu jadi dadasar sampurna pikeun loba variasi masakan pikeun sarapan téh kéju. Ti dinya anjeun bisa nyieun hiji dessert hébat, ngagabung kalayan potongan buah atawa berries sarta megatkeun Blénder nu nepi ka rata. Nambahkeun oge piring jeung kacangan sarta saos coklat, tétéla teu ngeunah incredibly ngeunah, nu bakal pikeun anjeun mimiti gede poé.
Jeung budak bisa nyieun menawan sandwiches Pondok kéju kalayan kéju, intricately decorating aranjeunna sayuran mangpaat.
