Aya loba inuman béda nu mantuan Cope jeung obesitas. Nyalira, nya kudu ngomong ngeunaan mangpaat smoothies héjo, sabab cleanse awak racun na saturate eta kalawan zat mangpaat. Pikeun persiapan inuman misalna teu tiasa nganggo bungbuahan tinggi-kalori sarta sayuran , jeung bumbu.
inpo mantuan
Nyiapkeun smoothies héjo pikeun leungitna beurat anu sababaraha aturan nu penting kudu dititénan:
- Ulah make pikeun persiapan produk susu;
- gajih dina inuman nu bisa ngaganti alpukat, tapi henteu leuwih ti 1/8 jam.
- ulah nempatkeun gula jeung pangamis séjén;
- Ulah make juices toko meuli jeung bungbuahan canned.
Sayur cocktail kalawan jahé
bahan:
- wortel - 2 PCS;.
- apal - 1 pc;.
- Jahé - 1 sdm. séndok;
- kangkung - 2 sakeupeul;
- cai - 1 sdm.
siap-siapna
Kalayan bantuan Blénder nu kedah gaul kabéh bahan nepi ka rata.
Cocktail of greens
bahan:
- apu - 5 lembar;.
- peterseli - 1 kebat;
- tomat - 4 PCS;.
- cai - 1 st;.
- taneuh coriander, lada hideung jeruk nipis.
siap-siapna
Dina Blénder a ngagabungkeun sakabeh Sayuran jeung cai, terus nambahkeun hiji ciwit tina coriander jeung cabé hideung sababaraha tetes jeruk nipis.
smoothie buah kalawan kangkung
bahan:
- cau - 2 PCS;.
- Peach - 1 pc;.
- strawberries - 5 PCS;.
- kangkung - 1 sakeupeul;
- cai - 1 sdm.
siap-siapna
Kahiji, maké Blénder ka grind buah na berries kalawan cai lajeng nambahkeun greens.
samangka cocktail
bahan:
- romaine apu - 8 Daun;
- sliced samangka - Pasal 5;.
- cai - 1 sdm.
siap-siapna
Samangka jeung cai anu taneuh di Blénder a, nempatkeun sagala Salad na whisk nepi ka rata.
Leungit loba kaleuwihan beurat ku dahar wungkul smoothies héjo anjeun teu sukses, jadi nyambung sareng gizi ditangtoskeun jeung aktivitas fisik biasa.