Jeruk - buahan populér milik ka euyeub on vitamin jeruk subfamili. Cilaka na jeruk kauntungan kaséhatan geus lila geus neuleuman tur nu dipikanyaho dokter anu dina sababaraha kasus eta disarankeun pikeun ngawatesan pamakéan buah ieu.
Mangpaat jeruk
buah jeruk Ieu dipikanyaho yén ngawengku hiji suplai euyeub ngeunaan vitamin , utamana asam askorbat. Askorbinka (vitamin C) - komponén anu kacida penting tina gizi pikeun kaséhatan sarta nonoman: eta strengthens sistim imun, mantuan dina pengobatan anémia, rids awak radikal bébas, boga pangaruh positif dina freshness na élastisitas tina kulit jeung rambut.
Mangpaat jus jeruk nyaéta asam sitrat anu aya dina kuantitas signifikan. Ieu nyegah akumulasi asam dina awak nitrat jeung sanyawaan ngabahayakeun lianna.
Jeruk minyak atsiri, anu mangrupa pisan dina kulit buah, nyaéta antibiotik alam jeung katalis pikeun wanda alus. Ambeu jeruk ngarangsang napsu jeung ngarangsang sistim saraf, nulungan mun bangun sarta surak.
Jeruk mawa kauntungan kaséhatan pikeun jantung sarta vascular panyakit, kareseban nyeri, hipertensi, kabebeng kronis, ati jeung bayah.
ruksakna jeruk
Jeruk anu contraindicated pikeun jalma nu mibanda hiji alergi ka aranjeunna. Lamun hiji jalma anu rawan alergi, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahakan buah jeruk, tapi dina jumlah nu saeutik, ningali kumaha awak responds.
Jeruk bisa mawa cilaka ka jalma kalawan gastritis, ngaronjat kaasaman lambung, kasakit maag peptic. Awas kudu dahar jeruk bisi tina hypersensitivity of enamel huntu. Dokter gigi nu disarankan pikeun bilas sungut anjeun sanggeus dahar hiji jeruk.
Dupi abdi tiasa jeruk di dahareun?
Jeruk on diet a - eta mangrupakeun sumber kualitas vitamin jeung mineral. Loba bungbuahan dina kadaharan dietary dilarang, sabab Éta ngandung loba gula. Jeruk teu pamingpin dina kandungan gula, jadi kaasup eta dina diet tiasa. The mangpaat maksimum salila diet jeruk beureum - aranjeunna ngandung zat anu ngagancangkeun ngaduruk gajih.
Numutkeun loba gizi, jeruk geus dina daptar produk nu boga "négatip" kalori - spent langkung kalori basa aranjeunna keur mastering, naon meunang ti buah ieu. Tapi aya jeruk slimming bagéan desirable teu dina bentuk jus, sabab nyaéta serat sarta eta ngagambarkeun kasusah dicerna.