Smoothies pikeun leungitna beurat di Blénder a - éndah, sarta paling importantly, pilihan nikmat keur lalaki leupas tina kilogram teu dihoyongkeun. Cocktails anu dijieun tina bahan béda anu euyeub di sagala rupa zat diperlukeun pikeun kaséhatan sarta inohong. Éta bisa dipaké salaku hidangan isuk atawa salaku snack , tapi ogé boga diet husus ka smoothies.
Kumaha carana nyiapkeun smoothie di hiji Blénder pikeun leungitna beurat?
Dasarna, sadaya cocktails ieu bisa dibagi kana sayur atanapi buah, tapi maranéhna bisa digabungkeun, pikeun ngahontal rasa aslina.
Resep №1 - smoothies sayur pikeun leungitna beurat dina Blénder kalawan seledri
cocktail nu miboga éfék diuretik, anu ngamungkinkeun kaleuwihan kaluaran cairan.
bahan:
- tomat - 1 pc;.
- seledri - 2 PCS;.
- jus wortel Pengetahuan Alam - Pasal 0,5;.
- jus bit - Pasal 0,25.
siap-siapna
Omat ngadamel cut cross, jeung tuang leuwih cai ngagolak. Ieu matak ngamudahkeun pikeun miceun kulit nu. daging potong buah marengan seledri. jus bit sejen dianjurkeun saméméhna ditunda satengah jam dina kulkas. Rendang dina seledri Blénder jeung tomat, jeung éncér juices massa hasilna.
Resep №2 - smoothies kalawan oatmeal
flakes alatan cocktail Tétéla hearty.
bahan:
- cereals dahareun gancang - Pasal 0,25;.
- Kiwi - 3 PCS;.
- susu kalori low - 1 sdm.
siap-siapna
Ayeuna urang nempo kumaha carana nyiapkeun smoothies pikeun leungitna beurat dina Blénder kalawan oatmeal, nu flakes munggaran zaparte cai ngagolak keur 5-7 menit. Kalawan kiwi, piceun kulit jeung motong kana keureut. Rendang di sayuran bareng jeung oatmeal disusun dina Blénder a, tuluy tuang susu, mawa ka cocktail dugi konsistensi dipikahoyong. Ku jalan kitu, tinimbang susu, anjeun tiasa nganggo green tea.
Resep №3 - smoothie kalayan buah
cocktail misalna hiji bakal janten hiji Manisan ngabahayakeun diganti alus teuing.
bahan:
- cau - 0,5 ps;.
- buah prambus atanapi strawberry - 150 g;
- yogurt nonfat atawa yogurt - 150 ml;
- 5% curd - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
Motong bungbuahan jeung berries, lajeng gaul kabéh bahan dina Blénder a.