Kismis ditangtukeun ku drying berkepanjangan variétas husus. The kismis ngandung mineral mangpaat, serat, vitamin . Cai mibanda hiji rasa amis ilahar tapi ngandung saeutik glukosa habitual jeung fruktosa sarta saccharose euyeub jadi lega dilarapkeun di sagala rupa diets.
Kismis - sipat mangpaat tur ngarugikeun
Sipat mangpaat kismis anu sarupa jeung manfaat anggur. Sanajan kitu, dina konsentrasi buah garing vitamin sarta elemen renik dina komposisi kali ngaleuwihan bungbuahan juicy. Poék kismis kelas maximally jenuh zat biologis aktip mangpaat.
Hatur nuhun kana daftar impressive mineral dina wangunan na, kismis ngaktipkeun rupa prosés dina awak, nyaéta:
- Eusi beusi badag perlu guna ngajaga hémoglobin.
- Kalsium transforms pangiriman impulses saraf, mineral ieu penting pikeun tulang wangunan jeung kartilage, strengthens enamel on huntu jeung mangrupakeun indispensable dina prosés regenerasi.
- Kismis ngandung kobalt nu geus aktip aub dina getih, perlu pikeun formasi éritrosit.
- Ayana pangaruh positif iodin dina kelenjar tiroid, nyegah dibentukna goiter.
- Kalium anu aktip aub dina karya otak, hal anu penting pikeun denyut jantung. Peran kalium anu loba pisan dina unggal sél, saperti eta promotes formasi mémbran jeung mertahankeun perméabilitas na.
- Magnésium dikandung dina kismis ngarojong operasi otonom jantung anu diperlukeun pikeun filtration tina ati jeung ginjal. Nalika partisipasi magnésium ieu disintésis protéin jeung hormon.
- Magnésium ieu aub dina angkutan karbon dioksida jeung produk métabolik lianna. Di urangna organisme kacenderungan -na pikeun ngabentuk slag deteriorates sél detoxification alam.
- Ayana fosfor mantuan nguatkeun tulang, normalizes mendi.
Analisa nu masih mangpaat kismis, perlu mertimbangkeun kandungan badag tina vitamin B, nu mangaruhan métabolisme, sarta ngahambat overexcitation ngarecahna saraf, stimulating kaderisasi sél (ku kituna nyarankeun kismis sanggeus bedah).
The kismis jumlahna ageung vitamin C , diperlukeun pikeun élastisitas pembuluh darah, ngaronjatna lalawanan mikroorganisme pathogenic.
Komposisi kismis ngandung sakabéh mineral nu ngarojong awak PH anu, éta mantuan pikeun normalize kasaimbangan cai-uyah.
Mangpaat kismis pikeun leungitna beurat
Euyeub di komplek mineral jeung vitamin dikandung dina kismis mantuan nguatkeun prosés métabolik awak di tingkat sélulér. zat aktif nu kapaksa dibeulah sarta ngarobah kaleuwihan lemak kana cadangan énérgi.
Citakan tina Anggota kismis, normalizes kasaimbangan cai-uyah, kukituna nulungan meunang leupas tina bareuh jeung ngakibatkeun leungitna beurat.
Saprak jaman baheula eta dipikanyaho yén kismis anu dipaké pikeun leungitna beurat, saprak éta ngaronjatkeun nyerna dahareun. serat na ngaktipkeun peristalsis, mantuan peujit meunang leupas tina racun. Ngagabung gawé saluran cerna pikeun nyerep maksimum gizi tina dahareun,
beusi panyusunna dipikabutuh pikeun éritrosit, nu mawa oksigén ngaliwatan aliran getih ka sakabéh jaringan. Sél jaringan ngahasilkeun lemak dioksidasi oksigén gawena sareng nampa énergi. Ku alatan éta, maké kismis dina kuantitas cukup, hiji jalma mantuan awak anjeun pikeun ngaluyukeun métabolisme sarta ngabalukarkeun beurat anjeun ka normal.
Eusi euyeub tina asam askorbat dina kismis indispensable pikeun leungitna beurat, sabab vitamin C téh agén antioksidan anu kuat sarta ngaluarkeun zat ngabahayakeun tina awakna, nu nyumbang ka normalisasi tina prosés métabolik.