Mussels bisa dianggap delicacies aslina atawa snack nikmat - tapi, kawas loba goodies sejen, produk ieu oge mangpaat. Kawas sakabeh kadaharan ti laut, aranjeunna beunghar vitamin sarta mineral, jadi gampang pikeun ngawengku aranjeunna dina dahareun anjeun geus kauntungan. Dina artikel ieu anjeun bakal diajar ngeunaan kauntungan na bahaya nu mussels bisa mawa awak Anjeun.
Mussels dina dahareun
Kauntungan utama mussels dina diet - hal anu eusi protéin euyeub maranéhanana. 100 g keur 11 g protéin, 2 g total gajih (duanana pisan mangpaat, polyunsaturated), sarta 3.3 g karbohidrat. Dina hal ieu, anu nilai énérgi tina mussels téh ukur 77 kcal per 100 g ngaganti sapotong steak juicy for malam, anjeun nyata bakal ngurangan kalori diet poean sarta bisa mindahkeun ngadeukeutan ka idéal sorangan.
Mussels anu hébat for malam dietary, sabab daging maranéhanana sampurna digabungkeun jeung sayuran seger, anu ngamungkinkeun lampu maksimum sarta hidangan bergizi. Ngaganti dawam dinner anjeun sababaraha seafoods sarta gampang sayur sisi piring - jeung anjeun ngawitan leungit beurat tanpa loba usaha. Sanggeus tepung sapertos anjeun moal bisa inuman tea (utamana amis), aya sandwiches sarta barang. moderation yén dina dahareun ngidinan Anjeun pikeun gancang ngahontal hasil.
Mussels oge cocog pikeun diets langkung stringent, nu nyata ngawatesan dahareun. Ieu alatan kanyataan yén mussels téh euyeub on gizi: aranjeunna ngandung vitamin A , C, B, E jeung PP, kitu ogé mineral magnésium, beusi, kalium, kalsium, fosfor jeung natrium. Kalawan awak ieu moal ngalaman kakurangan gizi, sarta diet moal ngahurungkeun masalah sareng kulit, bulu atawa kuku.
Pamakéan daging mussel
Mimitina jeung foremost, hiji fitur mangpaat - awak geus enriched dina asam lemak polyunsaturated omega-3 sarta omega-6, nu mangrupakeun komponén langka tur irreplaceable. Hatur nuhun ka aranjeunna, anjeun tiasa ngajaga sistim imun alus, visi seukeut, jaringan séhat.
Sajaba ti éta, daging mussel boga sipat handap:
- Ieu nyegah sarta cures rematik malah di predisposition bawaan;
- Ieu strengthens sistim imun, ngaluarkeun zat ngabahayakeun tina awak;
- Eta mantuan gelut awakna kalawan radiasi;
- Ieu ngaronjatkeun penampilan - kulit, bulu na kuku;
- Ieu ngaronjatkeun getih;
- Eta ngajaga ngalawan ngembangkeun tumor ganas;
- Ieu ngaronjatkeun fungsi tina sistem cardiovascular sakabéh;
- ngaronjatkeun nyerna;
- strengthens tulang jeung huntu;
- inflame gairah, ningkatkeun potency seksual - utamana dina lalaki.
Mangpaat mussels pikeun kaséhatan awéwé téh hébat - sababaraha kali maranéhanana pamakéan biasa ngaronjatkeun kasempetan kakandungan, saprak éfék mangpaat dina mémbran mukosa ti cervix.
mussels cilaka
Dina spite benefit hébat, sarta mussels anu ngabahayakeun alatan maranéhna ogé boga efek samping sorangan. Dwelling on seabed nu, mussels beroperasi salaku jenis filter, ngaliwatan nepi ka 80 liter cai per poé na kukituna meresihan eta. Ngalakonan akta alus keur lingkungan, aranjeunna ngumpulkeun
Dina raraga teu sieun, nalika mussels purchasing kudu nengetan kaayaan maranéhanana: aranjeunna kedah janten dina normal, sakabeh cangkang tanpa stripes semu bodas, kawas na boga hiji bau pikaresepeun. Pastikeun yén flaps bisa ditutup pageuh tur teu dangle di nanaon - éta on grounds ieu, anjeun tiasa manggihan kualitas luhur mussels . Hadé pisan mun éta meuli eta dina toko aman nu paduli ngeunaan reputasi na.