strawberries seungit tur amis kawas meureun kabeh. Berry Ieu mah ngan ukur pikaresepeun pikeun rasa, tapi ogé pohara berharga pikeun kaséhatan alatan kandungan tinggi vitamin, asam, micro- na macronutrients, antioksidan. Najan kitu, pikeun leungitna beurat dahar strawberries kedah cocog kana kerangka dahareun.
Nyaeta strawberry kalori pikeun leungitna beurat?
Strawberry nujul kana produk kalori low, nilai énergi nyaeta ngan 41 kcal per 100 g berries. Sarta, dumasar kana seueur gizi, jeung assimilate berries awakna belanja langkung kalori ti eta narima. sipat strawberry Ieu pohara kapaké pikeun leungitna beurat, ku kituna mindeng disebut produk sareng "kalori négatip".
Teu leungitna beurat strawberry?
Jalma terus battling kalawan kaleuwihan beurat, biasana kakurangan tina slowing handap métabolisme nu . Kawas loba produk herbal, strawberries mantuan pikeun nyepetkeun métabolisme. Berry éfék ieu owes vitamin cocktail ieu, nu dikandung dina jus strawberry.
Zat aktif nu ngandung strawberries ngabantu pikeun nguatkeun sistem cardiovascular. Jus ti berries sampurna lowers gula getih. Anémia strawberry mantuan normalize tingkat beusi. Nyarankeun strawberries di hiperténsi sarta aterosklerosis.
kauntungan strawberry diucapkan pikeun leungitna beurat jeung ka sipat diuretik na. Kaleuwihan Uap teu ukur nambahan beurat, tapi ogé ngabalukarkeun bareuh sarta nyata impairs kaséhatan. Lamun panyakit ginjal dianjurkeun poean meakeun 400 g strawberries. Cai mibanda Berry ieu sareng kamampuhan pikeun ngabersihan peujit. Ngawengku strawberries dina dahareun, sanajan keur panyakit kulit - éksim, psoriasis.
Sajaba ti éta, strawberries ngaronjatkeun kekebalan jeung mere kakuatan awak, teu ukur pikeun kagiatan sapopoé, tapi ogé pikeun olahraga, anu can tangtu ogé nyumbang ka beurat kaleungitan.
diet strawberry
Salah sahiji cara éféktif pikeun leungit 1-2 kg dianggap poé puasa dina strawberries. Metoda ieu cocog pikeun saha anu teu kakurangan tina kasakit kronis saluran cerna. poé diwenangkeun dahar nepi ka 1,5 kg berries ngeunah, ngabagi kana 5-6 receptions, sarta hasilna bakal noticeable dina isuk dina skala.
Aya ogé diet strawberry jangka panjang, dirancang pikeun 4 dinten. Di dieu hiji sampel diet nya.
Dinten Hiji:
- pikeun sarapan - Salad kalawan strawberries, cau jeung apal;
- di dahar beurang - a cocktail of strawberries sarta yogurt;
- keur dahar beurang - Salad nabati (tomat, bawang, cucumbers, minyak sayur), strawberries pikeun dessert;
- di dahar beurang - strawberries sarta yogurt;
- keur dinner - steamed Sayuran jeung strawberries.
Dinten Dua:
- pikeun sarapan - a sandwich jeung kéju sarta strawberries;
- dahar beurang - a ulang tina dinten kahiji;
- Dahar beurang - nyangkokkeun lauk dipanggang na 2 Kentang pindang, strawberries;
- soré snack - a ulang tina dinten kahiji;
- dinner - Salad of engkol jeung strawberries.
Dinten Tilu:
- pikeun sarapan - oatmeal jeung susu, strawberries;
- di dahar beurang - hijina berries;
- keur dinner - dipanggang hayam jeung salad tomat, strawberries;
- di dahar beurang - sagelas jus ti jeruk bali, strawberries;
- keur dinner - Salad buah strawberry.
poé kaopat:
- pikeun sarapan - a ulang tina dinten katilu;
- di dahar beurang - strawberry smoothie kalawan susu;
- Dahar beurang - ragout sayur, strawberries, jus jeruk;
- sore - hijina berries;
- keur dinner - apu, berries sarta jus apal.
Éta mungkin pikeun leungitna beurat kudu strawberries Atang?
Pikeun maranéhanana anu nuturkeun tokoh, nya meureun perhatian a - naha aya strawberries Atang. Gizi ulah nyarankeun ngagunakeun pangan malem ngandung karbohidrat. The strawberries ngandung 7,5 g karbohidrat per 100 g geus kituna teu dianjurkeun ngagunakeun leuwih ti 100-150 gram berries ieu Atang.