Lamun dahar béas bodas tur pikir nu mawa awak migunakeun, teras anjeun katuhu ngan sabagian. Hanjakal, modern, béas disampurnakeun lengkep devoid tina cangkang mangpaat, jeung kalawan eta - serat , vitamin jeung loba mineral. Ku alatan éta, nilai énergi, nu piring a, digambarkeun karbohidrat utamana basajan teu teuing mangpaat pikeun tokoh. Lamun bener cinta piring, make eta isuk-isuk.
Vitamin dina bubur béas
Lamun nyokot bubur tradisional dijieun tina béas bodas refined, mangka ieu disimpen ukur jumlah leutik vitamin B jeung vitamin E. Sajaba ti éta, boga jumlah leutik mineral jeung asam amino. Lamun nyokot coklat atawa béas hideung, wangunan na loba richer, tapi produk ieu leuwih cocog pikeun masakan panas ti keur cereals. Ku milih béas beuki mahal jeung alam, anjeun enrich diet Anjeun sareng zat mangpaat.
bubur béas kalori
Lamun masak bubur béas dina caina, jumlah caloric -na pikeun ukur 78 kcal per 100 g Loba jalma percanten kalori anu siap hidangan anu buckwheat kalori - tapi teu. Kalawan kamampuhan pikeun saturate nu Uap béas sarta nambahan dina kekembangan, angka na rupa-rupa gumantung kana métode persiapan.
Béas bubur sareng susu ngabogaan nilai calorific of 97 unit - inohong ieu disebut kaasup gula caloric jeung minyak, nu biasana ditambahkeun kana piring rengse. Eta sia mentioning yen bubur teh teu cocog kanggo slimming diet, sabab ngandung euweuh gajih jeung karbohidrat slow.
Simkuring nerangkeun eta di bubur kalori béas. Lamun masak sisi piring crumbly tina béas, jumlah caloric -na pikeun 113 unit per 100 gram - ieu teu kaasup minyak, saos tomat jeung aditif séjénna nu ilahar ditawarkeun ka piring.