Lauk lemonema anu mikaresep ngarugikeun hébat, sarta boga, utamana lamun acquiring tina suppliers questionable na teu ogé olahan méméh dahar. Tapi aspék négatip bisa dihindari kalawan persiapan ditangtoskeun jeung mésér lauk tawar.
Kauntungan lemonemy lauk
Lauk lemonema pikeun rasa maranéhanana saeutik kawas cod, sarta berkat sipat mangpaat tina lampu jeung asimilasi protéin nu dianggap leuwih alus tinimbang ti daging . Éta pisan sababna naha eta disarankeun dahar barudak, anu awéwé manula na reuneuh. Komposisi lauk ngawengku:
- Vitamin B1, B2, B9, PP, E;
- natrium;
- kalium;
- kalsium;
- walirang;
- fluoro;
- séng;
- beusi.
Alatan kandungan tinggi iodin Disarankeun make lauk ieu mindeng jadi mungkin pikeun jalma nalangsara ti panyakit tiroid. Kauntungan lemonemy na nu gizi na anu bisa nolak neoplasms sarta kanker. Ogé ngaronjatkeun geulis alus sistim imun jeung ngaronjatkeun daya tahan tina sakabeh organisme.
Dahar lemonemy dahareun pangaruh mangpaat kana kaayaan sistem cardiovascular, jadi jalma panyakit ieu kudu dibikeun leuwih sering dipake tinimbang tipe ieu lauk.
Eta sia Mayar perhatian kanyataan yén lauk euweuh karbohidrat, sahingga eta moal bisa ngangkat tingkat glukosa getih. Éta pisan sababna naha eta mindeng dianjurkeun salaku terapi gizi dina diabetes
Lauk ngarugikeun Lemonema
tambahan Lemonema kana kauntungan sarta bisa ngabalukarkeun cilaka. Lauk, anu tumuwuh nepi di cai ema, sakumaha bolu a absorbs sagala zat nu ngabahayakeun sarta janten bahaya pikeun kaséhatan. Kituna, anjeun ngan kedah mésér lauk nu dipelak dina tempat husus. Ieu bahaya ngagunakeun eta dina formulir atah jeung tanpa perlakuan panas alus, sakumaha aya hiji risiko infestation.
Nyaho ngeunaan manfaat jeung bahaya lemonema lauk, urang aman tiasa ngadamel dahareun sahingga jadi mun saturate awak kalayan zat mangpaat wungkul tur teu boga masalah kaséhatan.