Ngeunaan klinik dokter husus Bormentalja uninga ampir sagalana. diet na mangrupakeun produk gabungan tina karya gizi sarta therapists sarta aktip diwanohkeun saprak 2001. Naon on menu nu saban poé diet Bormental sarta prinsip na bakal dibahas dina artikel ieu.
Diet Dr Bormentalja
Dina ngamekarkeun tim Sistim suplai gizi na dijalankeun ti posisi anu ngabalukarkeun lobana beurat sok perenahna di pikiran. Dahar karusuhan teu muncul dina baé ku kacilakaan - éta salawasna pola hiji. Kabéh jalma anu dibagi jadi dua kubu: sabagian geus ditumpes leungit napsu nalika stressed, sedengkeun di batur eta naék di kali. Anyar nangkep masalah maranéhanana sarta biasa dimimitian meunang tina dahareun lantaran butuh pelesir ka. Ku alatan éta, prinsip operasi tina Bormental diet perenahna utamina dina motivasi jelas jeung sikep méntal katuhu. Éta naha ahli mamatahan teu leungit beurat dina sistem ieu di imah, sabab masalah psikologis teu ngajawab, komo lamun kami ngatur leungit beurat, datang deui deui.
Dina klinik husus pikeun mantuan jalma pikeun ngarti masalah maranéhanana sarta nyieun hambalan hiji arah alamat aranjeunna. Salian latihan group, spesialis digawekeun ku unggal jalma individual. Ka tungtung ieu, eta dikembangkeun sauntuyan kagiatan, kaasup programming neuro-linguistik, latihan engapan, tapa jeung saterusna. Kabéh sahijina nu dirancang pikeun nyaluyukeun kabiasaan dahar, tapi pastikeun lengket Sistim kakuatan kumbuh.
Dr Bormentalja Sistim leungitna beurat atawa diet-gajih low
The tambah utama diet misalna hiji nu teu nyaram pamakéan hidangan tinggi-kalori, tapi nyaéta panggero pikeun ngurangan asupan caloric sapopoé. Pikeun hasil ditingali stabil, inohong ieu teu kedah ngaleuwihan 1000 kcal pikeun maranéhanana mibanda aktivitas fisik low, sarta 1200 kcal pikeun maranéhanana anu nyoba mindahkeun saeutik saeutik. dietary menu Bormentalja dimekarkeun bebas dumasar kana eusi caloric pangan tangtu. Hal ieu dipikaharti yén hiji jalma kudu mutuskeun dahar sapotong jajan na satengah kalaparan atawa leuwih merata ngadistribusikaeun produk di dahareun, ku kituna teu ngarasa ngarareunah.
Ku alatan éta, willy-nilly kudu ngawatesan konsumsi lemak sarta karbohidrat, jeung protéin pikeun ngaronjatkeun salaku saimbang cairan, tapi beurat kana porsi geus turun. Diuk dina méja kudu 5-7 kali sapoé, tanpa ignoring nu snacks, tapi ngagunakeun eta sakumaha bungbuahan sarta sayuran.
ku Bormental menu diet exemplary nyaeta:
- sarapan diwangun ku 100 g asak payudara turki, sarta 70 g sereal. dimungkinkeun bisa dituang ku séndok kecap . Motong tomat asak. Pikeun dessert, cangkir kopi na satengah jajan;
- sababaraha jam dahar beurang diwangun ku 100 g plaice pindang atanapi hake, 2 roti tea jeung marshmallow keureut;
- dahar beurang porsi sup, 2-3 kentang pindang sarta sauerkraut saucer leutik. Pikeun dessert jelly potongan uap na teh;
- snack ngawengku quiches kéju sarta jus apal alam;
- dinner 80 g béas sarta kuantitas sarua sapi rasana.
Anjeun tiasa nanggung a spoonful tina saos tomat sarta asinan 100 g. Pikeun pasangan dessert of lobus coklat na teh; - sababaraha jam saméméh waktu sare bisa inuman sagelas kefir jeung dahar roti. Salaku bonus - cau hiji jeung jeruk bali.
Éta sakabéh ménu dina. Ieu kudu ngomong yén misalna sistem kakuatan ieu contraindicated pikeun jalma kalawan alatan kasakit cardiovascular, pasén, hamil sarta awéwé lactating nalangsara ti kasakit akut saluran cerna. Aya larangan umur. Anjeun teu bisa latihan eta pikeun jalma kalawan gering méntal.