diet mujarab pikeun leungitna beurat dina 10 kg kudu dirancang teu salah minggu, waktu minimum - sabulan. Beurat kudu indit lalaunan, disebutkeun nyangka ngajaga hasilna teu patut eta. leungitna beurat Rapid 10 kg bisa ngabalukarkeun sagala rupa masalah kaséhatan, sarta beurat kana kamungkinan pikeun mulang ka dua kali ukuran anu. Pikeun ngahontal hasil, eta disarankeun pikeun ngagabungkeun hiji diet mujarab pikeun leungitna beurat dina 10 kg, sarta latihan biasa. anjeun bisa nyieun parobahan ngagunakeun sarimbag piring di menu nu.
diet slimming Exemplary keur 10 kg
Mun rék inohong langsing, teras nyerah kadaharan luhur-kalori, ngaganti eta mantuan.
Pilihan menu pikeun leungitna beurat 10 kg:
- Isuk-isuk, 2 endog, masak pindang, salad sayur (bensin - minyak zaitun), jeung green tea. Pikeun snacks kedah nyandak apu jeung 50 g kéju-gajih low. Di dahar beurang anjeun tiasa nyapasangkeun breasts, grilled, nyangkokkeun sabagian Salad sayur jeung tea unsweetened. Di snack, inuman 1 sdm. kefir jeung dahar sakeupeul berries. Menu dinner: pindang Gurame lauk, sayuran dipanggang ku bumbu na kéju. Sateuacan bade ranjang tiasa 1 sdm. kefir.
- Pikeun sarapan masak dua endog omelette kalawan tomat, seledri, greens, sarta 50 gram kéju, sarta masih inuman green tea. Cocog pikeun snack 1 sdm. yogurt kalawan berries. Di dahar beurang, dahar a Gurame lauk uap na sayur sup, jeung snack kana yogurt kalawan berries. Atang anjeun tiasa nanggung daging pedet dina grill, uap kembang engkol 1 h. Spoon minyak zaitun jeung green tea. Sateuacan bade ranjang tiasa susu-gajih low atawa yogurt.
- Pikeun sarapan, nyiapkeun Berry smoothies jeung green tea . kadua mangrupa menu sarapan euyeub: payudara pindang jeung "Salsa". Di dahar beurang anjeun tiasa uap nu Gurame lauk kalawan suung na mi. Dina undershot tuang 55 gram kéju sarta sapotong seledri. Atang, anjeun tiasa nanggung sapasang breasts, uap nu asparagus kalayan kéju sarta tea.