Sababaraha diets, sanajan diet tangguh instan jadi popular tur mangtaun loba panganut. Hiji diet misalna teh diet na ABC. Hal ieu pamadegan yen metoda ieu bisa leungit beurat tanpa kekerasan fisik sarta moral ngalawan aranjeunna, tapi urang kudu nempo dahareun, sarta ieu janji caang ulah sigana adil. Na acan, naon eta - ABC diet?
ABS diet (atawa lampu)
diet ieu dirancang pikeun 50 poé, nu dijamin acquire harmoni saha anu bakal ngadukung eta. Diet ieu mindeng disebut lampu lalulintas - eta meulah produk kana dilarang, otorisasina sarta wangenan, nu diwenangkeun dahar pukul ukur dugi genep Atang.
Ku kituna, mertimbangkeun diet menu ABC di leuwih jéntré. Produk dibagi kana grup di handap ieu:
- lampu beureum (pangan dilarang):
- dahareun gancang, mayonnaise;
- és krim, produk krim amis;
- bir, sampanye;
- susu, soda;
- lemak meats jeung gajih babi;
- roti bodas tur sagala tepung, ragi.
- lampu konéng (produk nu bisa ngahakan nepi ka 6 pm):
- sosis, sosis, meats lean, produk daging-gajih low, hayam;
- bubur di cai (iwal semolina), pasta;
- dipanggang puff pastry;
- saos tomat, kopi, rempah;
- coklat bonbon;
- asinan;
- kéju, kéju Pondok;
- bubuahan jeung bungbuahan garing.
- lampu héjo (pangan ieu anjeun bisa dahar tanpa wates, iraha wae):
- kol, greens, cucumbers, apu, wortel;
- minyak sayur jeung minyak zaitun;
- sereal, roti tanpa ragi;
- seafood, lauk pindang;
- yogurt lampu, kefir;
- apel, jeruk;
- 2 endog pindang unggal poe.
Dina diet kitu sabenerna gampang leungit beurat, sabab eliminates pangan tinggi-kalori jeung daun sagala lampu dina dahareun. Saterusna, anjeun diet ka cet sorangan, nu ngandung harti yén kakuatan nu bakal variatif, moal formulaic. Anjeun kedah tuang 5-6 kali sapoé dina porsi leutik.
ABC Diet: 50 Days
"Ana boot Camp" (ABC) - versi leuwih rigorous tina dahareun. Dina hal ieu, anjeun kudu tetep diary dahareun jeung lengket ka bangbarung tangtu kalori nu Anjeun unggal poé. Manehna pisan nu ketat, tapi aya versi tina diet ABS - Lampu jeung Superlight. versi lightweight ieu. The klasik - dinya ngan merlukeun jumlah kalori (dinten didaptarkeun - jeung Jumlah total kalori pikeun eta):
- 1 - 500 (saeutik-gancang);
- 2 - 500 (saeutik-gancang);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - kalaparan;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14 - 350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - kalaparan;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - kalaparan;
- 21 - 350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 - 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30 - 350;
- 31 - 800;
- 32 - kalaparan;
- 33 - 300;
- 34 - 400;
- 35 - 500;
- 36 - kalaparan;
- 37 - 550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41 - 350;
- 42 - 300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47 - 350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - kalaparan.
Pasti di titik ieu geus inget kecap tina diragukeun nu diet ieu ngidinan Anjeun pikeun ngalakukeun tanpa kekerasan ngalawan diri. Sababaraha dinten dahareun téh 200 kalori - sarta éta ngan hiji cangkir kopi jeung susu jeung gula. Undoubtedly, sapertos diet meager bisa ngakibatkeun kaséhatan goréng jeung kurangna hasil dina kaleungitan beurat. Leuwih ti éta, anjeun malah bisa mangtaun gajih! Barina ogé, awak anjeun bakal sono énergi nu eta frantically bakal stocking dahareun datang kana gajih, jeung teu meunang éta ku ngaruksak otot Anjeun. Leuwih ti éta, diet misalna hiji slows turun métabolisme nu.
Sanajan kitu, aya considerably torek Vérsi - lampu Diet ABC jeung superlight, dina perwujudan dimana nilai anu dikali caloric poean kira dua tilu kali. pilihan Ieu loba gampang pikeun nerapkeun, tapi ogé sigana moal pangalusna lamun milih diet.