Salila usum tiis, ampir unggal awéwé anu gaining beurat saeutik. Spring diet - mangrupakeun cara nu panggampangna tur merenah pikeun mawa inohong dina urutan na balik deui ka diet torek. diet ieu dumasar kana ngurangan asupan kalori, dahar jumlah badag serat sarta beunghar vitamin awak ngaliwatan bungbuahan sarta sayuran .
spring dahareun
Dukungan diet misalna - Sayuran jeung meats alam, ternak jeung lauk. Urang kedah ulah aya dahar amis, lemak, pangan starchy. Mun anjeun alérgi kana buah jeruk, kudu ngaganti aranjeunna dina menu on kiwi nu - mangrupakeun buah cageur nu ngandung loba vitamin C, matak ngamudahkeun pikeun leungit beurat.
Spring diet pikeun leungitna beurat
Mertimbangkeun diet nu nunjukkeun gampang-vitamin diet ieu. Ieu - a transisi gede gizi ditangtoskeun, nu mangrupakeun prerequisite pikeun harmoni.
Kahiji jeung poé katujuh
- Sarapan: 1 endog pindang.
- Dahar beurang: 200 gram brokoli pindang, tea cup héjo.
- Dahar beurang: 1 endog pindang teuas.
- Snack: nyangkokkeun sabagian Salad of cucumbers sarta sayuran berdaun kalawan satengah séndok minyak.
- Dinner: a jeruk bali.
Poe kadua
- Sarapan: pindang endog, green tea.
- Kaduana sarapan: a jeruk bali.
- Dahar beurang: 200 g sapi dipanggang atawa pindang, tiasa apu garnish.
- Soré snack: Salad of cucumbers kalawan cuka.
- Dinner: Salad wortel grated.
Dinten katilu
- Sarapan: pindang endog, green tea.
- Kaduana sarapan: a jeruk bali.
- Dahar beurang: 200 g hayam / turki dipanggang atawa pindang, tiasa apu garnish.
- Soré snack: Salad sayur seger kalayan cuka.
- Dinner: stewed kangkung.
Poé kaopat
- Sarapan: nyangkokkeun sabagian Salad sayur berdaun, green tea.
- Kaduana sarapan: a jeruk bali .
- Dahar beurang: 200 g sapi dipanggang atawa pindang, tiasa apu garnish.
- Soré snack: pek kéju skim.
- Dinner: stewed zucchini - 1 cup.
Dinten kalima
- Sarapan: endog pindang, tea.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian engkol Cina jeung kecap.
- Dahar beurang: 150 g lauk kalawan sayuran.
- snack pertengahan isuk: nyangkokkeun badag salad sayur héjo na teh.
- Dinner: hiji jeruk badag.
dinten kagenep
- Sarapan: hiji jeruk bali.
- Dahar beurang: bonténg Salad.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian hayam grilled tanpa kulit.
- Snack: sakabeh jeruk.
- Dinner: engkol Salad na teh.
Aya diet spring sarupa pikeun 35 poé. Ayeuna kudu leuwih lemes: nambahkeun bubur wae keur sarapan tanpa gula jeung tuang bit tambahan daging atanapi endog keur dinner (bisi éta, upami sayur nu didaptarkeun di dahareun).