Janten éféktif, dahareun, perlu milih katuhu Nyetel produk nu teu ngan baris mantuan leungit beurat, tapi ogé bakal ngidinan awak teu ngalaman lapar konstan. Éta ogé penting pikeun mastikeun yén diet diwangun pikeun kaperluan elemen renik, protéin, karbohidrat diperlukeun pikeun aktivitas manusa normal. Dina cereals misalna pikeun nyocogkeun ogé mungkin, cereals mangrupakeun hiji sumber asam penting amino, serat, protéin jeung karbohidrat kompléks. Pamakéan cereals keur lila pikeun meungpeuk rarasaan lapar alatan tina karbohidrat buckwheat anu diserep laun replenishing cadangan énérgi, sarta serat kawas vacuum cleaner draws dina produk runtah, racun, kolesterol jahat na malah ngalobaan gula, kukituna ngamurnikeun peujit. Tapi jenis buckwheat anjeun tiasa tuang keur leungitna beurat? Pikeun ieu cocog mayoritas cereals, hal pangpentingna katuhu masak aranjeunna.
Bubur nu bisa didahar di dahareun:
- Millet;
- saeutik gandum;
- sa'ir groats;
- sa'ir;
- oatmeal;
- béas coklat;
- grits jagong;
- sereal.
Tugas pangpentingna leres masak bubur sangkan bener mangpaat jeung diet. Kulub sa'ir ukur cai dimurnikeun teu dicerna, sanajan eta bakal hadé hardish kana diet leuwih cocog pikeun konsistensi buckwheat cair, aranjeunna salajengna envelop tembok burih. cereals sapertos kawas sereal na oatmeal, teu kedah masak - Tuang grits yogurt gajih sapeuting low atawa cai panas. The rengse piring podsolite uyah laut atawa tambahkeun berries seger, buah .
Dupi abdi tiasa cageur tina oatmeal?
Teu lila pisan, gizi unanimously negeskeun yén ti cereals bisa mangtaun beurat, kaasup oatmeal. Kanyataanna, cereals ukur bisa mangaruhan tumuwuh otot, jaringan adiposa, aranjeunna teu ngawangun up. Tangtu, wewengkon plato ditambah mantega, gula jeung susu gajih moal ngangsonan penampilan gajih, tapi teu di expense tina cereals.
Dupi abdi tiasa tuang bubur peuting?
Malah dina mangsa diet kalaparan teu bisa ditolerir, éta ukur bakal nyumbang kana déposisi gajih dina sisi. awak, sieun, ngalakukeun diri deui cadangan pikeun mangsa nu bakal datang. Lamun waktu sare lapar henteu beristirahat, bubur ditangtoskeun didahar dina jumlah leutik anjeun bakal mere rasa satiety, sare katentreman alus tur mangpaat pikeun awak, teu hiji gram tunggal gajih geus diangkat, jadi dine tanpa kaduhungan pisan.
Kashi mangrupakeun produk berharga, pendekatan jawab kana Pilihan na persiapan masakan, bari tokoh bakal awakna langsing jeung séhat.