Minum cai pikeun awak - unsur penting pisan pikeun kaséhatan manusa. Jalma anu harian meakeun cai cukup, ngaronjatkeun fisik jeung méntal well-mahluk maranéhna.
Ieu geus lila kabuktian yen jalma anu inuman 8 gelas cai sapoé, narima hidrasi perlu jeung nourishment awak, perlu nedunan fungsi na tanpa gagalna. Cai tiasa ubar éndah pikeun loba panyakit tur gangguan. Ieu promotes nyerna, ngaronjatkeun métabolisme, strengthens sistim imun, cleans awak tina racun, ngaronjatkeun sirkulasi.
Urang nawiskeun Anjeun 9 alesan alus naha anjeun perlu ngaganti sagala inuman cai polos:
1. Anjeun bakal leungit beurat gancang.
Dina ngagunakeun ngan hiji cai keur 9 hrs, anjeun bakal leungit jumlah sarua kalori, sabaraha leungit, ngajalankeun 8 kilométer per poé. Tapi urang kudu inget yén awak manusa teu cocog mun jangka panjang diet "cai", nu bisa ngabalukarkeun pati.
2. Anjeun nyepetkeun métabolisme nu, ningkatkeun tingkat énergi.
500 ml cai isuk-isuk bakal ningkatkeun métabolisme anjeun ku 24%. Loba gizi nyebutkeun yén cai di hiji burih kosong "wakes nepi" saluran cerna anjeun, ngabalukarkeun nyerna dahareun sababaraha kali leuwih gancang.
3. uteuk anjeun bakal bisa dipaké hadé.
uteuk téh 75-85% cai, ku kituna perlu bahan bakar, nu ngabantuan fokus dina barang penting jeung isu sakurilingna.
4. Anjeun bakal pisan kirang dahar.
Cai suppresses napsu jeung ngurangan rasa lapar. Loba percobaan gizi ngabuktikeun yén cai haneut relaxes otot lemes tina saluran pencernaan, contributing ka suprési napsu jeung leungitna beurat.
5. awak anjeun mimiti gancang miceun racun jeung produk runtah.
Perlu dipikanyaho yén caina cleanses awak, bringing zat ngabahayakeun dina cikiih. Ginjal dianggap filter alam awak, operasi ditangtoskeun nu nyadiakeun jumlah cukup cai nginum aman. Leuwih ti éta, racun diturunkeun nyegah sepuh kulit prématur.
6. Anjeun ngurangan risiko loba panyakit.
Taya lalaki geus aman tina panyakit di dunya. Tapi cai bisa ngurangan résiko loba panyakit serius, kayaning hipertensi, panyakit sistem genitourinary, komo kanker titik.
7. haté anjeun dimimitian digawekeun hadé.
5 cangkir pér poé ngurangan résiko serangan jantung ku 42%. Salaku aneh sabab bisa disada, tapi caina sabenerna mantuan haté ka fungsina leres.
8. kulit anjeun bakal lemes tur cleaner.
Cai beresih tur moisturize kulit Anjeun. Awéwé anu meakeun jumlahna nyukupan cai, kasampak loba ngora ti umur na. Ieu alatan pangaruh cai internal dina kulit manusa. Cai nyegah kagaringan kulit.
9. Anjeun bakal nyimpen duit.
Harga cai leuwih handap ti keur inuman lianna. Anjeun tiasa nyimpen jumlah badag duit. Pikirkeun hal!
Mun alesanna ieu masih teu yakin anjeun ngaganti sagala inuman cai, teras urang gaduh hal metot pikeun anjeun.
Sarerea weruh yén cai - dasar sakabéh kahirupan di planet, jadi Anjeun kudu terus ngawas kasaimbangan cai-basa dina awak pikeun nyegah akibat serius.
Paling sering, tanda kakurangan cai bisa patalina jeung gejala kasakit. Na ieu téh naon anu kudu nengetan keur ngabedakeun ti migraines dehidrasi:
1. Rieut.
Lamun tekanan dina pembuluh getih ragrag, haté jadi leuwih hésé pikeun ngompa jumlah diperlukeun oksigén kana otak, nu ngabalukarkeun headaches. Éta pisan sababna naha, salila dehidrasi, mimiti sagala, jalma anu karasaeun pusing.
2. kacapean.
Lamun hiji jalma henteu inuman cai cukup, asa capé jeung tunduh kusabab tekanan terus nyirorot dina pembuluh darah.
3. Kulit garing sarta biwir.
Lamun biwir dehidrasi sarta kulit jadi garing. lalaki nu sweats kirang, tapi nyegah ngaleupaskeun racun ti dina awak.
4. gancangan keteg jajantung.
Kurangna cairan dina awak adversely mangaruhan kinerja jantung. Dimimitian ngéléhkeun gancang, anu ngabalukarkeun akibat négatif, sarta sagala rupa panyakit.
5. kabebeng.
Alatan kakurangan cai dina awak, titik nu teu bisa boga fungsi sacara normal, sahingga jalma nu ngarasa uncomfortable. Salah sahiji panyabab paling umum tina kabebeng nyaeta dehidrasi.
6. Pain di mendi.
Dina sagala mendi gaduh kartilage Pad, nu utamana diwangun ku cai. Lamun awak dehydrated, kartilage kasebut ngaruksak, sarta unggal gerakan ngabalukarkeun nyeri sarta ngarareunah.
7. kaleuwihan beurat.
Nalika sél dehidrasi kakurangan tina kakurangan tanaga. Kusabab ieu, loba urang ngawitan dahar, nyobian mawa deui awak nada perlu. Kanyataanna, awak halabhab.
8. napas Bad.
Nalika dewatering sungut ngahasilkeun kirang ciduh, nu ngamungkinkeun baktéri tumuwuh gancang sarta ngabalukarkeun halitosis.
9. cikiih Dark.
Minum cai cukup ngajadikeun Warna cikiih bulak konéng. Ku kituna, ginjal téh fungsi leres, piceun racun ti awak manusa.
cikiih poék warns yén ginjal anu bisa dipake pikeun maké ngajaga tekanan getih sarta kasaimbangan mineral dina awak urang. Mun cikiih téh coklat konéng atanapi poék poék dina warna, éta tanda yakin tina dehidrasi.