Aya jumlah considerable tina kabiasaan cageur anu bakal ngabantu pikeun ngawétkeun kaséhatan alus jeung dahar pisang kaasup dina daptar maranéhanana.
Sarerea weruh yén buah aheng ieu ngandung gula bahya, fruktosa sarta sukrosa. Leuwih ti éta, lamun unggal poé bakal ngahakan sahanteuna hiji cau, anjeun teu boga waktu pikeun ngarti kumaha carana ngarasa séhat.
Ku jalan kitu, anjeun nyaho yén hiji titik botanis of view mangrupakeun Berry cau? No? Sarta kami ogé henteu weruh, tapi eta mah teu langkung éta. Ku kituna, di dieu Kang 17 alesan naha cau nu dianggap pisan mangpaat.
1. Kontrol tekanan getih
Upami Anjeun gaduh darah tinggi, anjeun kudu nyaho yen cau bakal pikeun anjeun teh ubar pang gunana. Ieu ngandung jumlah minimum natrium jeung kalium maksimum. Jeung dua di antarana henteu ukur mantuan pikeun ngurangan tekanan, tapi ogé ngatur kaséhatan cardiovascular. Henteu ngan aya nu gizi nu dikandung ku buah aheng, Berry atawa rada, mantuan sistim sirkulasi pikeun nganteurkeun oksigén kana otak, rojongan haté.
2. Relief pikeun kabebeng
Cau mantuan mulangkeun fungsi bowel. Sajaba ti éta, anjeun teu kudu racun awak anjeun kalawan rupa-rupa laxatives sanggup ngabalukarkeun karuksakan considerable kana awak.
3. muatan pikeun poé
Éta beunghar vitamin, mineral jeung karbohidrat ku indéks glycemic low. Kabéh zat ieu sumber énergi. Ieu nunjukkeun yen ieu mangpaat dahar cau hiji saméméh hiji workout grueling, atanapi di tempat mimiti dinten sakola. Ku jalan kitu, éta dipercaya yén dua cau didahar saméméh latihan, aya jenis suluh pikeun awak ku saloba satengah sajam.
4. Nyandak leupas tina heartburn
Ulah ngabejaan yen ku lalaki leupas tina heartburn, Anjeun masih ingest Pél ngabahayakeun atawa inuman cai soda nasty? The pisang unripe (nyaéta, aranjeunna dijual di toko) loba obat antacid dimaksudkeun pikeun pengobatan hiji asa kaduruk pikaresepeun.
5. Nyegah anemia
buah konéng ngaronjatkeun produksi sél getih beureum sarta hémoglobin, jadi pastikeun kaasup dina diet Anjeun lamun kakurangan tina anemia atawa malah hayang ngaronjatkeun tingkat beusi dina getih.
6. Pamulihan ti depresi
Naha anjeun nyaho yén pisang loba triptofan, hiji zat anu dirobah jadi serotonin, hormon kabagjaan? Eta mantuan meunang leupas tina wanda depressive of Melancholy jeung sedih. Ku jalan kitu, ieu téh ogé hormon kabagjaan ieu kapanggih dina coklat, tapi satuju yén hiji cau dina hal ieu leuwih mangpaat ti tiwu bonbon.
7. strengthening tulang
Henteu ngan éta cau geus pangaruh positif kana sistem cardiovascular, éta masih bisa nguatkeun tulang Anjeun. Nembongan, kalium bikarbonat, nu loba buah ieu, ngurangan laju leungitna tulang. Sarta 1 cau ngandung 16% tina norma mangan poean Anjeun, nyaéta, a gizi jawab pencegahan rematik.
8. "Teu" a maag burih
Pisang ngandung zat nu maéhan baktéri nu ngakibatkeun borok lambung, sarta promotes sékrési mukus, enveloping nya.
9. Calming sistim saraf, utamana dina mangsa PMS
Pisang ngatur kadar gula getih na nu beunghar vitamin B, sarta anjeunna, kahareupna mantuan nenangkeun personalities utamana jengkel. Sumawona salah-didahar cau uplifting (nyebut hormon kabagjaan ti №6?).
10. Nurunkeun suhu awak
Cau téh bisa nurunkeun hawa awakna tur tiis ardor Anjeun, tur ieu téh utamana mangpaat pikeun jalma anu miboga dina kahirupan ménopause.
11. Pedah keur jantung
Serat, kalium, vitamin C jeung B6 dikandung dina pisang bisa nguatkeun otot jantung anjeun. buah anu aheng ieu ku 50% ngurangan résiko panyakit koronér. Leuwih ti éta, éta téh léngkah preventif unggulan ngalawan stroke.
12. tingkat insulin ngaronjat
Sababaraha studi ilmiah geus kabuktian yén pisang nu utamana mantuan pikeun pasén pikeun nurunkeun kadar gula getih.
13. ningkat nyerna
Pisang anu berjuang kalawan heartburn, diare sarta kabebeng, sarta sakabeh ieu sabab gampang dicerna.
14. Gelut ngalawan obesitas
Pisang pisan low di kalori (ngeunaan 100). Tangtu, ieu jumlahna ageung karbohidrat, sahingga eta leuwih hade teu dahar leuwih ti dua cau sapoé. Sanajan kitu, buah ieu ngabantuan ngalawan lapar, nurun napsu, anu mantuan meunang leupas tina kaleuwihan beurat.
15. Hiji antioksidan alam
Éta ngandung antioksidan anu mantuan tarung ngalawan sagala rupa panyakit. Di sagigireun buah amis bakal naekeun sistim imun Anjeun.
Status renal ningkat 16.
Kalium dipikanyaho boga pangaruh mangpaat henteu ngan dina tekanan darah, tapi ogé dina karya ginjal.
17. Jeung apal: beuki asak, beuki mangpaat
Paling berharga cau - nyaeta hiji anu di spot leutik. Yen eta ngandung jumlah greatest zat mangpaat pikeun kaséhatan urang.
Tuang hiji cau sapoé sarta poho ngeunaan naon nu geringna sarta haté goréng!