Supa sup téh kawentar teu mung pikeun rasa, convener tina méja, tapi ogé low -calorie . Sanajan kitu, peunteun dimungkinkeun gumantung naon kahayang mutuskeun panawaran piring.
Sabaraha kalori dina sop supa?
Dumasar kanyataan yen komponén badag fungi - cai, sup gizi sapertos bakal ukur 70 kcal per 100 g produk. Bisi lamun make suung digoréng, kalori baris ngaronjatkeun ka 250, sabab kacida gancangna nyerep minyak.
Lamun nempo sadaya dina leuwih jéntré, tétéla yén:
- kalori suung porcini seger nyaeta 25 kalori;
- garing - 210 kcal;
- Anggang - 180 kcal.
Sanajan kitu, sup nanaon ieu supa nyaeta dietary a, lamun make eta sadayana di angka '50 Hal ieu dipercaya yén paling russula dianggap dietary (22 kcal). Sarta aspen sabalikna na aya dina bentuk garing - 320 kcal. margi anu paling umum tiram sarta tombol suung, anu gizi kahiji sarua 38 kalori, suung - hijina 27 kcal. Kalori supa sup jeung krim gumantung kana persentasi gajih di krim nu dipilih. Rata-rata, nilai gizi nyaeta 51 kcal.
Supa resep sop keur slimming
Eusi kalori tina piring téh ukur 40 kcal.
bahan:
- roti pikeun Nyiapkeun croutons - 200 g;
- suung seger - 400 g;
- bawang - 350 g;
- sayur kaldu - 500 g;
- krim ku eusi gajih low - 100 ml;
- minyak nabati - 20 g;
- uyah jeung cabé rasa.
siap-siapna
Nyiapkeun ngagoreng kaldu sayur tanpa minyak seledri, wortel jeung bawang. Mindahkeun sayur di pan, eusian cai, uyah jeung mawa kulub. bawang ngagoreng Salajengna dina minyak. Tambahkeun suung pelat dina sliced. Simmer 10 menit. Bari maranéhna niiskeun, nyiapkeun croutons. Ka tungtung ieu roti kudu potong kuadrat leutik sarta nempatkeun dina oven salila sababaraha menit. Tiis suung jeung bawang grind di Blénder jeung nambahkeun kana pot. Lajeng ulah poho pikeun nambahkeun krim, uyah.