The arginin asam amino nyaéta asam amino conditionally penting. Ieu dihasilkeun ku awak, tapi dosis leutik, nu awak manusa téh mindeng teu cukup pikeun fungsi normal, jalma jadi arginin kedah nampi ti dahareun jeung suplemén dietary.
sipat arginin
Arginin muterkeun hiji peran penting dina loba pisan prosés dina awak, anu ngajadikeun eta hususna penting pikeun aktivitas manusa normal. Sipat arginin dasar diantarana:
- Eta ngarangsang produksi oksida nitrat sarta angkutan na dina awak;
- normalisasi tina tekanan getih;
- ngaronjatkeun division sél otot;
- angkutan creatine dina awak;
- ngaronjatkeun fungsi tina sistim imun;
- perbaikan fungsi ati;
- nurunkeun koléstérol;
- ningkat dina hormon pertumbuhan;
- ngaronjatkeun téstostéron;
- hatur nuhun kana fungsi angkutan of arginin mantuan pikeun ngaleungitkeun racun na detoxification.
Pikeun awéwé, arginin nyaéta mangpaat kusabab ngabantuan ngalawan depresi, ngaronjatkeun efisiensi organisme, accelerates pembakaran tina gajih jeung manifestasi depresi, promotes produksi loba hormon na rejuvenation sakabéh awak.
Dimana nyandak arginin?
Ayeuna arginin bisa kapanggih dina loba kompléx, gizi olahraga , tur éta disadiakeun salaku suplement gizi misah dina bentuk powders sarta tablet. Mun anjeun teu cocog suplemén, anjeun bisa meunangkeun arginin tina produk konvensional.
Eusi arginin dina produk pangan (100 g)
Grendeng arginin - dosage
asupan poéan asupan arginin of 3-9 gram per dinten, sarta laju allowable maksimum '10 téh pangalusna pikeun ngamimitian jeung dosis panghandapna na laun ningkatkeun eta. Mun panarimaan arginin aran kalemahan, seueul, diare, atawa bakal tumiba tekanan getih, mangka anjeun geus nyokot dosis badag teuing a jeung anjeun kedah nurunkeun eta kana kaayaan normalisasi.
Candak arginin hadé saméméh latihan jeung sanggeus nambahan pertumbuhan otot, ogé peuting nambahan produksi hormon pertumbuhan sarta ngagancangkeun recovery otot sarta organisme sakabéhna.