Loba jalma anu hayang meunang leupas tina sababaraha ratus gram jeung ka leungit beurat, coba pikir ngeunaan sarta nyieun menu dahareun sahingga ngan dahar hidangan low di karbohidrat jeung lemak. omelette dietary hiji pangan sapertos. Ieu bisa didahar pikeun sarapan atawa dinner , sabab dina piring ngandung praktis henteu "tambahan" kalori sarta jumlahna ageung protéin ngajadikeun eta pisan bergizi.
Kumaha carana masak hiji omelet Diet?
Dina raraga ngarasakeun rasa agung piring, Anjeun kedah meser kabéh bahan poé saméméh. Upami teu kitu, nyiapkeun omelet sampurna pikeun diet sarapan teu metu, sabab dahareun alus kudu dilakukeun kalawan ukur bahan freshest.
Ogé kudu ati jeung masakan, nu bakal goreng roti. Hadé migunakeun pan frying kalawan non-iteuk palapis atawa keramik. Dina piring kitu teu bisa dipaké pikeun frying minyak, sarta ku kituna, ngurangan caloric hidangan. Mun pan teu ngan ngusap ku anduk kertas pabeungeutannana sanggeus aplikasi tina minyak, jadi anjeun bisa ngaleupaskeun surplus.
Resep omelet dietary
Nyiapkeun piring teu merlukeun komponén mahal. Sadaya nu kudu anjeun bisa kalayan gampang manggihan di toko.
bahan:
- hayam endog - 2 PCS;
- susu skim - 70 ml;
- uyah jeung rempah - rasa.
siap-siapna
Misahkeun nu yolks protéin, tur whisk garpu maranéhanana atawa mixer listrik. Tambahkeun susu jeung mix kabéh bahan deui. The slurry uyah hasilna jeung tuang eta dina pan preheated. Mun cookware ngabogaan palapis non-iteuk, teras mieun lisah eta kalawan jumlah leutik minyak. Panggang omelet di handapeun tiung, lamun hayang nambah rempah. Salaku bumbu téh hadé migunakeun cabe hideung, bumbu atanapi kari.
omelet sayur dietary
Anjeun oge bisa nyiapkeun piring jeung sayuran. Pikeun tujuan ieu, sateuacanna, saméméh campuran ieu dituang ti protéin susu na loyang, ngagoreng bel lada atanapi tomat.
Sesa resep piring masak tetep sarua. Sayuran di hiji roasting gancang ngaropéa vitamin sarta sarapan atawa dinner bakal malah leuwih mangpaat. Utamana lamun préparasi nu teu make minyak.
Taya kirang enak nya piring jeung kacang héjo. sayur héjo Ieu blends sampurna kalawan omelette jeung ngajadikeun rasa na malah beuki alus jeung euyeub. Jeung rasa plato nu bakal malah hadé.
| | |
| | |
