Couscous kalayan sayur - resep ngeunah jeung aslina masakan sapopoé basajan

Couscous kalayan sayur - piring henteu ngan satisfying tapi ogé appetizing. Masak eta kabeh sataun buleud, lantaran sayur, anjeun tiasa nganggo rupa hiji, sanajan beku anu sampurna pikeun anjeunna. Hiji tambah badag ngarupakeun laju masakan masak.

Kumaha carana masak di couscous kalayan sayuran?

Couscous kalayan sayur - resep basajan kalayan anu malah novice a tiasa ngadamel. Tapi supados hasilna janten sukses, nu peryogi kauninga sababaraha aturan. Saran handap bakal ngidinan masak hidangan nikmat gancang sarta tanpa repot.

1. Buckwheat teu asak, mangka dituang cai kana ngabareuhan ngagolak.
2. Pikeun cocog ka dealer teu gelled sarta éta leupas, sakuduna loosen colokan teh.
3. Mun pakét henteu dibikeun informasi sejenna wae, couscous tuang cai dina nisbah 1-1.5.
4. Nalika Nyiapkeun couscous kalayan sayuran beku , kirang cai bisa dituang.

Couscous kalayan sayuran beku

Salad Couscous kalayan sayuran - hiji solusi ilahar tapi pohara alus pikeun dinner atawa lunch. Hadé pikeun milih campuran sayuran beku, diantara nu bakal hadir jagong, peppers, wortel. Nalika porsi piring kasebut dihias jeung peterseli dicincang - na katingal bakal jadi leuwih narik, jeung rasa hadé.

bahan:

• wortel, bawang - 1 pc.;
• Sayuran beku - 1 pak;
• couscous - 200 g;
• cai - 200 ml.

siap-siapna

1. Bawang jeung wortel abon sarta Passer.
2. Ieu ditambahkeun jeung campuran beku ieu quenched 10 menit.
3. Tuang couscous, dituang kana cai na tinggaleun pikeun 5 menit.
4. Couscous kalayan sayuran beku, uyah, nambahan rempah, aduk rata sarta ngalayanan.

Couscous kalawan hayam jeung sayur - resep

Couscous jeung hayam jeung sayur - a piring bebas hébat. Kaéndahan buckwheat téh nya éta mana ogé kalayan daging jeung sampurna absorbs saos teh. Rempah dipake make pudding na lada bakal dibere hiji ambu luar biasa. Jumlahna tina komponen ceuk giliran porsi 2 Ngaruwat.

bahan:

• couscous - 1 cup;
• bawang, cabe - 1 pc;.
• wortel - 2 PCS;.
• lemon;
• hayam Gurame - 300 g;
• Bawang bodas - 1 cengkéh;
• uyah, cumin, jahé.

siap-siapna

1. Abon bawang, bawang bodas jeung wortel aduk ngagoreng.
2. Nambah Gurame jeung rempah.
3. Tumis nu lada dicincang jeung tambahkeun ka hayam.
4. Tuang kana satengah pan cup cai, tambahkeun keureut nipis sarta Stew 7 menit.
5. Groats tuang 1,5 cangkir cai nu ngagolak tur ninggalkeun pikeun 5 menit, tuluy tuang ka hayam disusun, aduk jeung ngahias couscous kalayan sayuran greens.

Couscous kalawan domba jeung sayuran

Couscous kalayan sayuran, resep nu dirumuskeun di handap, - metoda dasar goreng buckwheat ieu di Afrika Kalér. Pikeun tujuan ieu, éta cocog daging naon - sapi, kelenci, hayam. Tapi dina versi otentik sering nganggo domba. Sayuran bisa dipaké seger atawa beku.

bahan:

• domba - 800 g;
• couscous - 500 g;
• kacang héjo - 200 g;
• wortel, tomat - 2 PCS;.
• kacang - 150 g;
• peppers, zucchini - 1 pc.;
• coriander, kayu manis, cumin, turmeric - di ¼ TSP ;.
• Zaitun minyak - 60 ml.

siap-siapna

1. Potong daging kana batu, tambahkeun uyah, nambahan rempah, mantega jeung satengah kénca sajam.
2. Zucchini, wortel, peppers potong batu.
3. Kuring motong off tips tina kacang.
4. Omat tuang leuwih cai nu ngagolak tur peeled. daging potong batu.
5. Couscous geus disiapkeun nurutkeun parentah.
6. Daging Anggang, ditambahkeun tomat, dituang sanggeus 5 menit 150 ml cai.
7. wortel Anggang, zucchini jeung kacang, tambahkeun kacang, domba jeung Stew pikeun 10 menit.
8. Imbit ditambahkeun, couscous campur jeung FED kalawan daging sarta sayuran kana tabél.

Couscous kalawan daging sarta sayuran

Kumaha carana masak di couscous kalayan sayuran jeung daging yén ieu gancang, ngeunah na satisfying, inquire ayeuna. Ieu pilihan hébat nalika rék masak a dinner pinuh hearty keur sakabeh kulawarga, sarta saeutik pisan waktu. Lamun leungeun teu gaduh tomat seger, Anjeun bisa make aman canned.

bahan:

• couscous - 1,5 cangkir;
• cai nu ngagolak - 1,5 cangkir;
• mince - 300 g;
• Wortel - 1 pc;.
• tomat - 3 PCS;.
• Basil garing - a ciwit;
• asin, lada.

siap-siapna

1. Couscous tuang cai ngagolak, uyah, panutup sarta ninggalkeun pikeun 5 menit.
2. Passer abon wortel.
3. Tambahkeun mince jeung masak 15 menit.
4. Nyebarkeun tomat, Basil, nambahan sababaraha asin, lada jeung masak pikeun 5 menit.
5. Campur couscous kalayan sayuran jeung daging jeung Preanger.

Couscous kalawan kalkun jeung sayuran

resep Couscous kalayan sayuran jeung daging nu geus dibere handap, nu kabukti incredibly nikmat. Krupa sampurna jeung sayuran dipaké, daging jeung kismis. Samara perwujudan ieu hadé migunakeun cumin na taneuh cabe hideung. Sateuacan porsi piring desirable pritrusit peterseli.

bahan:

• turki fillet - 500 g;
• Kéju - 50 g;
• couscous - 250 g;
• wortel - 300 g;
• zucchini, térong - 1 pc.;
• uyah, rempah.

siap-siapna

1. Couscous dituang 350 ml cai ngagolak sarta kénca pikeun 7 menit.
2. Kismis dikumbah bunderan wortel dicincang.
3. Zucchini jeung terong motong saparapat cingcin.
4. Anggang sliced ​​turki, asin, lada sarta piceun tina loyang.
5. Sésana sayuran pripuskayut minyak.
6. Campur kabéh bahan.
7. Couscous kalayan sayuran fed dina bentuk panas.

Couscous kalawan seafood jeung sayur - resep

pencinta seafood ngan kudu secukupnya nu couscous kalawan hurang sarta sayuran. Salah sahiji kaunggulan utama piring téh nya éta anu Nyiapkeun hiji incredibly rusuh - kabeh kudu kira 20 menit. Tur hasilna mangrupakeun saréat ngeunah anu bakal banding ka gourmets paling fastidious.

bahan:

• couscous - 1 cup;
• peeled udang - 200 g;
• tomat, bawang, zucchini - 1 pc;.
• sayur kaldu - 100 ml;
• Zaitun minyak - 80 ml;
• Bawang bodas - 1 cengkéh;
• saffron - a ciwit;
• peterseli;
• uyah.

siap-siapna

1. Zucchini jeung tomat kana batu.
2. Udang kulub.
3. Tumis bawang bodas dicincang jeung bawang sarta saffron.
4. zucchini sumebar, tomat, jeung sanggeus 2 menit dituang kaldu sayur.
5. Lamun tomat ngawitan jadi pindang lemes, tambahkeun hurang sarta greens.
6. pot katutupan sarta kénca pikeun 5 menit dina panas low.
7. Pareuman seuneu, nambah couscous sarta aduk.
8. Katutup sarta ninggalkeun pikeun 5 menit.

Couscous kalawan suung jeung sayuran

Couscous - croup universal, eta mana ogé kalayan daging jeung kadaharan ti laut, jeung sayuran, jeung malah jeung suung béda. Handap urang ngobrol ngeunaan kumaha carana masak a couscous nikmat kalayan sayuran jeung suung. Suung - pangan euyeub protéin, jadi pudding asalna kaluar teu ukur pisan lezat, tapi ogé satisfying.

bahan:

• bawang, cabe - 1 pc;.
• Bawang bodas - 1 cengkéh;
• suung - 150 g;
• couscous - 150 g

Persiapan.

1. Bawang sarta bawang bodas crumble, peppers potong batu jeung suung - pelat.
2. loyang anu dipanaskeun minyak 1 séndok, iklas bawang, peppers jeung ngagoreng 5 menit.
3. Tambahkeun sababaraha uyah secukupnya, nambah suung jeung bawang bodas jeung ngagoreng pikeun 4 menit.
4. Tuang cai nu ngagolak leuwih couscous tur nambahkeun sababaraha uyah, kulub pikeun ngeunaan hiji menit tur diidinan nangtung pikeun ngabareuhan, nambahan 1 séndok minyak.
5. Sumebar di pan, aduk sarta ngalayanan couscous kalayan sayuran di tabél.

Couscous kalayan sayur - resep multivarka

Couscous kalayan sayuran di multivarka a utamana lembut jeung ngeunah. Dina hal ieu, goreng bakal nyandak hiji minimum waktu jeung usaha. Alatan kanyataan yén sayuran anu goreng dina mangkok nu lajeng ieu ditambahkeun kana cereals, masakan kotor bakal ampir euweuh. Tapi sanggeus satengah jam pudding seungit jeung nikmat bakal siap ngaladénan.

bahan:

• couscous - 200 g;
• Bawang - 1 pc;.
• cai - 400 ml;
• sayur bumbu - 2 TSP ;.
• Wortel - 1 pc;.
• peterseli - 1 kebat.

siap-siapna

1. Dina mangkok tuang minyak nu di "baking" mode Passer dicincang bawang jeung wortel.
2. Tuang bumbu ditambahkeun couscous, tuang cai panas, nempatkeun rempah, aduk rata.
3. Dina waktu nu sarua dibawa ka kulub a, pareuman Perkakas tur ngawenangkeun piring ka infuse salila 15 menit.
4. Ngalayanan couscous kalayan sayuran saperti garnish a, Sprinkle kalawan peterseli.