Piér Ducane - nutritionist kawentar, diet nuhun protéin nu meunang kaleuwihan beurat loba. Anjeunna ayeuna dibere ka publik dina hiji buku yen presents diet anyar na pikeun leungitna beurat. Manehna oge protéin, tapi lemes batan saméméhna.
"Power tangga" - a Diet Dukan anyar
diet ieu disebut tangga kakuatan sabab nu nawarkeun unggal poé minggu teh ngagambarkeun panggung. gagasan teh nya eta saban poé beuki rentang nambahan produk ditarima, tur unggal poe sejenna anu saeutik gampang panungtungan.
Lamun kami ngajelaskeun versi anyar tina Diet Dukan Pondokna, prinsip ieu:
- Senén - dinten protéin, endog diwenangkeun, daging, jangjangan, lauk, tahu, low-gajih produk susu;
- Salasa - mun diet ditambahkeun sami sayuran;
- Rebo - sagigireun diet ditambahkeun buah;
- Kemis - mun menu lingkungan, ditambahkeun sababaraha keureut roti gandum;
- Minggu - dahareun ieu enriched kalayan sapotong kéju;
- Sabtu - ditambahkeun kana diet kentang jeung pangan starchy séjén;
- Minggu - anjeun bisa dahar eta sadayana.
Ngaliwat ieu 7 léngkah tina tangga, Anjeun bisa ngaliwatan tur leuwih deui dugi geus ngareset jumlahna diperlukeun tina kilogram. nyeratna boga pamadegan yén, tunduk kana jarak leumpang poéan moal kirang ti 30 menit bisa leungit 700 gram per minggu.
Exiting anyar Diet Dukan kudu dilaksanakeun lambat pisan, tinggal di Sabtu menu pikeun lila.
Carana diet anyar téh éféktif?
Disadiakeun anu eusina sagalana nurut kana parentah pangaruh Adipati moal nyandak panjang. Nengetan daptar produk anu bisa jadi kaasup kana menu anu:
- yoghurt kécap defatted atawa buah;
- kéju kankoyot 7%;
- krim 3% gajih;
- koko tanpa gula;
- sosis ti ternak 10% gajih.
Kadé milih low-lemak, pangan lampu lalajo beurat gampang jeung leuwih efisien.