Diabetes - kasakit dahsyat, nu bahaya pikeun komplikasi na. Salian terapi ubar ka sabar prescribed diet husus. Dina tipe diabetes 2 merlukeun diet low-carb, nu dumasar kana ngurangan kalori diet poean ku ngaleungitkeun pangan ti menu nu, beunghar karbohidrat gancang.
A diet low-carb pikeun diabetes tipe 2 - prinsip dasar
Basa keur diet low-carb pikeun diabetes aya pangan protein, sarta gula , dina formulir naon, eta tos rengse ngaleungitkeun. Substitutes anu diwenangkeun, tapi henteu leuwih ti 25-30 gram per poé.
Lieur teu bisa overeat salila diet ieu. anjeun kedah ngawangun diet poean sangkan nu sarapan accounted pikeun saparapat sadaya kalori dina siang - kira 10%, di dahar beurang - a katilu, di dahar beurang sarta dinner - sejen katilu. Dina total, kudu sahenteuna lima hidangan sapoé. Sateuacan bade ranjang nu diwenangkeun nginum sagelas kefir atanapi tea unsweetened, dahar a apal leutik.
Rencanana menu Anjeun kedah sateuacanna - keur minggu payun. Éta leuwih alus pikeun cet deui dina notebook husus, nyirian ukuran bagian sarta kalori. Ku kituna eta bakal leuwih gampang pikeun nganapigasi tur dahar teuing.
Saban poé, salaku bagian ti diet low-carb pikeun penderita diabetes sakuduna meakeun ngeunaan 100 gram protéin, 70 gram lemak, lolobana tutuwuhan, jumlah leutik karbohidrat. Total asupan caloric dina waktos anu sareng teu kudu leuwih ti 2300 kcal. Kami teu kedah poho ngeunaan caina - teu kurang ti 1,5 liter pér poé.
produk otorisasi kalawan diet low-carb
Dina hal ieu sabar nembongkeun ukur pangan sareng indéks glycemic low, ngandung euweuh gula jeung karbohidrat. Sajaba ti éta, nyiapkeun hidangan hiji hijina mungkin ku ngagolak, stewing, roasting, dina alat keur ngagolakkeun ganda. Goreng, pickled, produk smoked dilarang.
Penderita diabetes tipe 2 disarankeun produk handap: sakabeh-sisikian roti atawa bran, sapi lean, turki, hayam, lauk lean, susu jeung susu produk kalawan low-lemak, pindang hayam jeung puyuh endog , suung, seafood, lentils, kacang, sayur ( iwal alpukat), bungbuahan teu pisan amis (kalobaannana apel, buah jeruk, kiwi buah), minyak sayur, tea jeung kopi tanpa gula. juices buah bisa diinum ngan niatna diluted. Pamakéan cereals lian ti béas, sarta pasta nu diwenangkeun ukur dina jumlah pohara kawates.