Diet "12 poé"

Mun anjeun geus siap 12 poé parah ngawatesan diet anjeun, diet ieu keur anjeun. Manehna teh ketat, tapi hasilna sia eta. Ngan pastikeun nuturkeun aturan jeung dirancang menu nu. Mangpaat diet kitu teu leuwih ti 1 waktu 2 bulan.

diet gancang pikeun 12 poé: Highlights

1. Unggal dinten anjeun bakal ngahakan pangan anyar, sarta aranjeunna dipilih dina cara sapertos pikeun nyegah mecenghulna perasaan lapar jeung ngurangan risiko stalling.
2. Diet 12 poé janji meunang leupas tina 12 kg lobana beurat .
3. Ieu henteu dianjurkeun ngagunakeun diet ieu jalma anu boga masalah kaséhatan.
4. Éta hadé pikeun ngamimitian ngagunakeun diet dina periode gugur-teu usum.
5. Hal ieu dilarang dahar sanggeus 18-00.
6. Saban poé nu peryogi inuman sahanteuna 2 liter cai.
7. Anjeun teu tiasa maké gula jeung uyah.

Diperkirakeun menu diet keur 12 poé

Dinten 1 - kefir. Salila sakabeh dinten anjeun tiasa inuman 1 liter yogurt-gajih low na teh herbal.

Dinten 2 - Buah. Salila sakabeh dinten, dahar 5 jeruk jeung inuman tea herbal.

Dinten 3 - Curd. Dina poe ieu eta nu diwenangkeun dahar 750 g-gajih low kéju Pondok jeung tea herbal sarua.

Dinten 4 - sayur. Idin ieu dibales hiji jar liter squash caviar na teh.

Dinten 5 - Coklat. Per poé ukur 100 g coklat poék jeung tea inuman.

Dinten 6 - Apple. Anjeun tiasa tuang sagala dinten 1,5 kg tina apel peeled, pangalusna héjo, kitu ogé tea.

Dinten 7 - Opak. Salila sakabeh dinten - 300 g-gajih low kéju Pondok na teh.

Dinten 8 - sayur. Siapkan Salad sayur karesep anjeun, iwal kentang, jeung usum kalawan jeruk nipis tiasa, atanapi minyak nabati. Inuman 1 liter jus tomat na teh herbal.

Dinten 9 - Daging. Diwenangkeun 400 gram daging sapi lean, rék kulub sarta inuman tea.

Dinten 10 - sayur. Siapkan Salad tina bahan handap: tomat, cucumbers, seledri, engkol jeung peterseli, usum kalawan sakabeh minyak. Ulah poho ngeunaan tea.

Dinten 11 - Curd. Ngulang 3 poé.

Dinten 12 - Buah. Tuang 1 kg plums, upami teu, anjeun tiasa ngaganti prunes (0,5 kg) jeung, tangtosna, tea.

diet mujarab pikeun 12 poé bakal mantuan ngaronjatkeun kaayaan kulit, lamun dicokot poéan pikeun 1 st. séndok minyak nabati. Kusabab ieu kulit sanggeus leungitna beurat teu sag, tapi sabalikna bakal elastis. Pikeun pangaruh éta leuwih nonjol, latihan jeung leumpang dina hawa seger. Lamun, salila dahareun aran unwell, eta leuwih hade mun abandon metoda ieu leungitna beurat tur milih diet leuwih saimbang.