Diet Jepang keur 7 poé

Kana diet Jepang keur 7 poé éta pangaruh pangluhurna alus, kudu disiapkeun sateuacanna. Tilu dinten sateuacan mimiti manisan ingkar, alkohol, smoked, pangan lada na asin. Sanggeus éta, awak bakal gampang nyieun dina tipe anyar tina dahareun, sarta pangaruh nu bakal kuat.

Diet Jepang keur saminggu

Sistim catu daya Ieu - akurat pikeun meunangkeun hasil mustahil pikeun ngarobah nanaon. Eta kudu fed mastikeun nurutkeun menu diet Jepang keur saminggu, ngan bisi anjeun meunang hasil nu dipikahoyong. Pikeun ngalereskeun hasilna, dina mangsa nu bakal datang urang kudu balik kana diet ditangtoskeun , sarta teu balik deui ka diet biasa, nu éta alesan nu geus miboga beurat.

Sajaba ti éta, hiji rezim ketat tur nginum: inuman sahanteuna 2 liter cai murni sapoé (teh, kopi na juices, nyaéta, cai). Ieu prerequisite pikeun strengthening métabolisme nu saukur kudu mastikeun yén beurat geus steadily turunna. Candak cai kedah saméméh unggal tepung, sarta ngan pikeun poé. Pangpentingna - isuk-isuk, sanggeus bangun up, meunang kana watek minum sagelas cai.

Salaku hasil tina diet Jepang keur 7 poé bakal meunang leupas tina 4-6 kg kaleuwihan beurat, sarta lamun ditambah Jog poéan atawa workout - hasilna bakal malah hadé.

The Japanese diet 7 poé: menu

Mertimbangkeun menu diet on kabeh tujuh poe. Kadé nyiapkeun sateuacanna sakabeh kakuatan dipikabutuh pikeun poé saterusna, ku kituna teu "turun kaluar" ti sistem alatan kurangna sahiji produk nu dipikahayang.

Dinten mimiti dahareun

1. Sarapan: cangkir kopi (tanpa krim sarta gula).
2. Dahar beurang: dua endog pindang, engkol Salad kalawan minyak nabati, sagelas jus tomat (atawa éncér cup hiji-katilu némpelkeun tomat jeung cai ditambah uyah jeung cabé secukupnya).
3. Dinner: nyiksikan badag tina lean Stew lauk.

Dinten kadua dahareun

1. Sarapan: cangkir kopi (tanpa krim sarta gula), roti.
2. Dahar beurang: Lauk pindang ku piring sisi engkol.
3. Dahar peuting: nyiksikan daging sapi pindang, sagelas 1% kefir.

Dinten katilu

1. Sarapan: cangkir kopi (tanpa krim sarta gula).
2. Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian zucchini goreng.
3. Dinner: Salad tina kol, endog sarta sapi pindang, seasoned kalawan cuka.

Poé kaopat

1. Sarapan: cangkir kopi (tanpa krim sarta gula), roti.
2. Dahar beurang: nyangkokkeun badag wortel grated kalayan mentega, endog, nyiksikan leutik tina keju.
3. Dinner: 1 ageung atanapi 2 apel sedeng.

Dinten kalima

1. Sarapan: nyangkokkeun badag wortel grated kalawan jeruk nipis sarta serelek ti minyak.
2. Dahar beurang: sapotong lauk dipanggang na sagelas jus tomat.
3. Dinner: 1 ageung atanapi 2 apel sedeng.

dinten kagenep

1. Sarapan: cangkir kopi (tanpa krim sarta gula).
2. Dahar beurang: 300-500 g payudara hayam asak, coleslaw.
3. Dinner: 2 endog pindang teuas, engkol Salad.

dinten katujuh

1. Sarapan: sagelas green tea (tanpa krim sarta gula).
2. Dahar beurang: sapotong sapi pindang, salah apal.
3. Dahar peuting: milih mana wae diet dinner (iwal dinner dinten sateuacan).

Ieu mangrupa pamakéan aktif tina caina bakal ngidinan Anjeun pikeun ngarasa alus dina poé mimiti dahareun, bari awak ieu ngan dimimitian adaptasi jeung sistem anyar.

Kumaha ngahemat hasilna?

Saminggu hese pikeun ngurangan beurat kualitas jeung tina kilo anjeun leungit bakal janten bagian ageung tina eusi peujit na burih, kitu ogé cair diturunkeun. Ngan perséntase leutik - massa gajih leungit. Najan kitu, anjeun tiasa ngahemat tur ningkatkeun hasilna, lamun datangna ti dahareun téh teu lami Anjeun diet , salaku hasil tina nu geus pulih, sarta gizi ditangtoskeun.

Tuang sarapan cereals na masakan endog, soups dine jeung dinner tuang daging lean, garnished kalayan sayuran seger atawa stewed. Saminggu sakali anjeun tiasa nanggung sagala dahareun atawa manisan. Dahar ogé, anjeun tetep harmonis tur ningkatkeun hasil tina diet Jepang!