Leuwih tilu puluh taun ka tukang, Noah Chelmen dibawa kitu inovasi hébat dina dunya kaulinan tabel, salaku kaulinan "tag". Ieu sistem pisan basajan - aya sababaraha barisan ukuranana chip sami, dina nu anu nomer ditulis. pamuter bakal kudu mesen aranjeunna dina naek urutan, bari maké nomer minimum belah. Kaulinan ieu salah sahiji ti saeutik nu gizi kabetot: psychotherapist Oleg Tern dijieun dina dasar patandingan ieu diet sampurna pikeun leungitna beurat.
Oleg Aktipkeun: Diet "tag"
Hakekat game is diet basajan: Oleg Tern ditawarkeun sababaraha sistim kakuatan, nu masing-masing anu disorot. Kaleungitan beurat bakal ngumpul palette hiji dumasar kana aturan basajan, dikembangkeun ku dietician a. Éta katuhu, dina jenis kaulinan, janji kaleuwihan beurat mun ngalembereh saméméh panon urang.
Diet "tag" geus sadia pikeun jalma umur sagala, sagala gender, jeung complexion nanaon. Alatan éta alignment kombinasi warna, anjeun tiasa ngahontal ngurangan beurat, ngurangan volume atanapi beurat pangropéa. Ku kituna, mertimbangkeun nilai chip, nu masing-masing geus didikte ku dahareun for beurang:
- fitur héjo: diet saimbang. Pikeun jalma anu boga masalah sareng mahluk kaleuwihan beurat, ieu fitur nu paling dipikahayang. A diet saimbang dumasar kana bener babandingan BZHU (protéin, lemak, karbohidrat) jeung matak ngamudahkeun pikeun tetep beurat ka posisi nu dipikahoyong. Kaasup ukur manisan, junk dahareun jeung pangan lemak.
- fitur jeruk: leungitna beurat slow. warning jeruk - daya sistem bakal ngakibatkeun rugi beurat slow tapi ajeg! Dina hal ieu, ampir norma BZHU dipangkas, sarta awak bakal sagala bahan diperlukeun dina kuantitas kacukupan. Komo, warna oranyeu speaks ukur keur ngaluarkeun spéktrum pinuh produk ngabahayakeun: sakabeh tipung, gajih, digoréng, amis, smoked sarta lada.
- chip Beureum: leungitna beurat gancang. Dina hal ieu, aya hiji BZHU cut leungit beurat, diet ieu pisan ngurangan, sarta eta jaminan leungitna beurat gancang. dahareun nu diwenangkeun pangan ukur tutuwuhan jeung protéin lean - daging, lauk, ternak jeung susu produk, sanajan porsi leutik. Sanajan kitu, ku diet kitu kudu ati-ati, chip teu matak ngulang leuwih ti 6 kali dina urutan.
- Bulao chip: gain beurat. Pikeun maranéhanana anu rék ngagunakeun resép diet "tag" sanes pikeun leungitna beurat jeung gain beurat. Dina hal ieu, proses nu bakal slow, saprak gaining beurat gancang oge ngabahayakeun, kitu ogé dumping eta. ditambahkeun jus dahareun, variétas langkung gajih tina jangjangan, daging, lauk, samping masakan tinggi-kalori (kentang, pasta).
- Wungu chip - tambah zigzag. fitur ieu - bonus nu mere hak ngagunakeun Ngaruwat favorit-Na, naon deui éta. Sanajan kitu, fitur ieu henteu lumangsung leuwih ti saminggu sakali.
Dina urutan ngagunakeun sistem, Anjeun teu kedah invent nanaon - ngan make salah sahiji schemes nu ditawarkeun Oleg Tern.
skéma leungitna beurat
Aya rupa-rupa schemes beurat-rugi pikeun nyocogkeun unggal rasa, sarta anjeun bisa milih hal nu fits persis ka anjeun. Anggap we paling optimal tur aman ti aranjeunna, anu disebut "ngéléhkeun slow sarta ajeg -. On akang" Ieu rencana diet saimbang, nu itungan kudu dilakukeun BZHU slimming ngagunakeun sagala parameter awak jeung kalkulator teh
skéma nu kabagi kana dua minggu:
- Minggu 1A: 4 beureum - jeruk - ungu - jeruk;
- Minggu 3B: jeruk - beureum - tilu jeruk - ungu - héjo.
Perlu minggu alternatif - sanggeus minggu kahiji (1A) kedah janten tilu pangulangan dina minggu kadua (3B). Evaluate hasil munggaran bakal dina sabulan, sarta jadi nuluykeun dahar - 4-6 bulan. Lajeng - kaluar ti diet, nu pangalusna dilakukeun dina skéma nu minggu kadua di sabulan.