Diet on sauerkraut

Urang biasa kanyataan yén unggal produk di formulir alam na leuwih mangpaat ti diolah, tapi ieu aturan henteu dilarapkeun ka sauerkraut kana. Ieu geus kabuktian yén produk ngandung mineral nu leuwih mangpaat ti kol sarua di tawar! Tur dibere kanyataan yen engkol - ieu téh salah sahiji pangan panggampangna kalawan diet low-kalori dumasar sauerkraut bisa disebut salah sahiji sistem dahareun paling éféktif jeung séhat.

Sauerkraut salila dieting

Sauerkraut mangrupa sumber unggulan vitamin A, B jeung C, jadi anjeun bisa cacah teu ukur dina leungitna beurat, tapi ogé pikeun ngangkat kawedukan. Paké eta salaku produk mono ampir sagala diet nu teu ngawatesan dahareun mastikeun. Hiji cara basajan pikeun ngawitan leungit beurat kalawan saeutik atawa teu robah valid - nyaeta ditambah 300 gram mangrupa engkol jeung diet poean, sarta pangalusna sadaya - salaku piring samping keur dinner jeung dahar beurang. Dina hiji waktu teuing dahar engkol eta henteu dianjurkeun, éta bisa ngabalukarkeun flatulence.

pangaruh bakal jadi lemah lamun teu butuh ukuran tambahan. Ieu perlu, saperti kalawan sagala diet leungitna beurat, ngawatesan pamakéanana karbohidrat basajan. Kategori ieu ngawengku sakabeh produk anu ngandung gula (hal ieu sagala jinis manisan, iwal buah), sarta kabéh produk tipung - roti, gulungan, pastries, "confectionaries".

Pikeun ngahontal hasil maksimum, perlu pikeun ngawatesan pamakéan uyah, kitu ogé nampik frying di masak. Sagala produk pindang, dipanggang, steamed, steaming atawa prosés grilling bakal jadi leuwih mangpaat dina mangsa ieu sabab henteu nanggung kalori tambahan tina gajih dipaké dina frying.

Sauerkraut: diet keur 14 poé

Gancang ngurangan beurat saméméh acara penting bakal nulungan anjeun dina diet sauerkraut hambar, salaku hasil tina nu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit 5-6 kg. Hal ieu dumasar kana dahar sehat sarta moal bisa ngarugikeun kuat pikeun awak.

Di dieu aya sababaraha pilihan ménu, nu kudu dituturkeun:

pilihan 1

1. Sarapan - goreng endog tina dua endog, hiji bonteng, tea.
2. Dahar beurang - nyangkokkeun sabagian a sup kéju lampu jeung sayuran, sauerkraut.
3. Snack - dipanggang apal tea.
4. Dinner - Hayam payudara asak jeung zucchini atanapi courgettes ngan sauerkraut.

pilihan 2

1. Sarapan - oatmeal kalawan kismis, gula jeung tea.
2. Dahar beurang - nyangkokkeun sabagian sup ka sapi kaldu, sauerkraut sarta bawang.
3. Snack - Yogurt Palasik unsweetened.
4. Dinner - sauerkraut jeung lauk dipanggang.

pilihan 3

1. Sarapan - nyangkokkeun sabagian kéju Pondok kalawan apal na teh.
2. Dahar beurang - Hayam sup, sauerkraut kalawan cranberries.
3. Snack - buahan naon baé, tea.
4. Dinner - sapi dipanggang ku brokoli, sauerkraut.

1. pilihan 4

2. Sarapan - sababaraha endog pindang, juket laut, tea.
3. Dahar beurang - nyangkokkeun sabagian sup, sauerkraut.
4. Snack - porsi yogurt kalawan bran atanapi serat .
5. Dinner - grilled hayam tanpa kulit sareng piring sisi sauerkraut.

pilihan 5

1. Sarapan - bubur sereal kalayan sayuran (bawang, wortel), sarta tea.
2. Dahar beurang - sup sayur sareng endog, sauerkraut.
3. Snack - a kéju Pondok lampu na teh.
4. Dinner - sauerkraut, nyangkokkeun sabagian cumi stewed.

Kalori diet dina poé sauerkraut - kira 1.000 kalori sapoé. Dina diet ieu anjeun bakal leungit beurat gancang. dinten robah-robah dina diet on sauerkraut bisa dina urutan wae, hal utama - sakabéh dua minggu pikeun matuh mastikeun jeung diet diusulkeun.

Mun Atang anjeun tiasa ningali naon rék ngahakan, tapi sakabéh hidangan poéan maranéhna, anjeun geus dipaké nepi, Anjeun salajengna bisa ngarasakeun sagelas nonfat yogurt kalayan serat.