Maranéhanana ngomong yén dokter diet , langgeng 14 poé, dijieun ku ahli médis keur kaperluan urang leungitna beurat gancang Nyiapkeun pikeun bedah. Dinten, maranéhanana wishing ngalaman keur diri program beurat-leungitna ieu tangguh, cukup loba sarta éta henteu ngan urang anu bakal nanganan, tapi ogé maranéhanana anu rék meunang di bentuk jeung buang jumlah santun tina kilogram dina waktu anu singget.
dokter menu diet
total estimasi keur 14 dinten, éta dokter diet dipikawanoh janten pohara efektif, tapi metoda pisan tangguh pikeun leungitna beurat gancang. 2 minggu bener mun leungit 12 kilogram atawa leuwih, tapi maneh kudu boga pangaruh badag bakal, sabab asupan dahareun teu ngahargaan diversity sarta sakabeh 14 dinten anjeun kudu ampir kalaparan. Kituna, pikeun ngahontal hasil tangible pikeun leungitna beurat, Anjeun kedah taat mastikeun ka menu diet médis:
- 1st dinten - inuman wungkul cai mineral non-carbonated;
- Dinten 2 - 800 gram eusi gajih susu teu exceeding 2,5% na 1 apal héjo;
- 3 dinten - cai mineral non-carbonated;
- 4 dinten - salad jeung engkol jeung wortel sapoé bisa dahar nepi ka 1 kg;
- Dinten 5 - 800 g eusi gajih susu teu exceeding 2,5%;
- 6 dinten - dina endog isuk digodog make tea tanpa gula, sababaraha jam hiji kaldu sayur, dinten 100 g hayam pindang jeung 100 g kacang canned, 3 apel magrib;
- 7 dinten - 400 gram eusi gajih susu teu exceeding 2,5%, 100 g Pondok gajih kéju teu leuwih ti 9% sarta yogurt non-gajih;
- 8-11 poé - diet sarua salaku 1-4 poé;
- dinten 12 - 1 liter susu-gajih low;
- 13th dinten - dina endog pindang isuk 1, dinten 100 g Pondok gajih kéju teu leuwih ti 9%;
- dinten 14 - hijina non-carbonated cai mineral.
Exiting dokter diet
Kana beurat leungit deui teu balik sanggeus dahareun nuturkeun aturan nu tangtu:
- Ningkatkeun jumlah dahareun laun.
- Ulah dahar peuting.
- Tuang langkung Sayuran jeung pangsaeutikna manisan.
- Latihan.