gizi Jepang "Yaeks" klinik ditawarkeun hiji merk anyar diet Jepang, nu beda pisan tina sistem kakuatan séjén. Rusiah tina menu henteu saimbang diet Jepang, kusabab naon robah métabolisme awak, sarta salaku hasilna, anjeun moal bisa mangtaun beurat sababaraha taun, bari dahar saperti saméméh. Hal utama nyaeta jumlah kalori dipaké ku awak henteu ngaleuwihan jumlah dihakan. akselerasi métabolisme téh alatan éta ngaronjat konsumsi otot kalori salila dieting, sahingga konsumsi kakuatan bakal nambahan. Ku alatan éta, gizi nyarankeun paralel di olahraga.
Resep diet Jepang
Diet Japanese - éta alat gede pikeun leungitna beurat. durasi diet Jepang nyaeta 13 atawa 14 poé. Pikeun unggal dinten aya hiji menu husus, atawa runtuyan poé atawa diet, bisi wae teu bisa robah, saprak parobahan dina métabolisme, nu hakekat tina diet Jepang, bisa jadi teu lumangsung. Salila dieting leungitna beurat ayeuna ekspektasi nepi ka 8 kg.
Salila diet anjeun moal bisa inuman alkohol, ulah nambahkeun kana uyah dahareun jeung gula. Hal ieu ogé dilarang dahar pastry.
Diet Jepang nyaeta low-kalori sarta low-karbohidrat, ku kituna Disarankeun make multivitamin hiji, supaya awak normal na stress endured eta. Pikeun nyegah kacapean sarta kelemahan, nu bisa jadi frowned ku tungtung diet, Anjeun kedah inuman nyatu cai, tiasa mineral atawa cai pindang wungkul.
Menu dua minggu diet Jepang
| poe | sasarap | ngawadang | dahar peuting |
|---|---|---|---|
| 1 na 8 | A cangkir kopi hideung | 2 svaronyh endog, sayur Salad asak engkol (200 g), sagelas jus tomat | Goreng atawa pindang lauk (250 g), salad seger (250 g) |
| 2 jeung 9 | A cangkir kopi hideung | Pindang atawa goreng lauk (250 g), salad seger (250 g) | Pindang sapi (200g) buttermilk cangkir |
| 3 jeung 10 | A cangkir kopi hideung | Endog, wortel pindang (3 PCS.), Hard kéju (150 g) | Apel (kuantitas taya) |
| 4 sarta 11 | A cangkir kopi hideung | peterseli gorengan jeung parsnips, apel | Pindang sapi (200 g), salad (200 g), endog pindang (2 PCS.) |
| 5 jeung 12 | wortel Grated kalawan jeruk nipis | Lauk pindang (450-500 g), sagelas jus tomat | Lauk (200 g), salad sayur (300 g) |
| 6 jeung 13 | A cangkir kopi hideung | daging hayam nu asak (500 g) | Wortel Salad (250 g) |
| 7 | A cangkir green tea | Asak sapi (200 g), buah | Goreng atawa pindang lauk (250 g), salad seger (250 g) |
Salads tina menu di luhur bisa refilled kalawan minyak. Lauk Fry kedah tanpa
eupan balik positif dina diet Jepang ti Éropa nyieun jelas yén Jepang geus hasil mah ukur aya di industri tapi ogé di gizi dietary. Hasil tina diet Japanese - nyaéta leungitna kilo tambahan pikeun sababaraha taun, dina patuh kana diet ditangtoskeun, sarta disadiakeun moal overeating.