Gampang Bowel Sindrom (KIBS) anu manifested karusuhan pencernaan sarta dipirig ku sensations pikaresepeun dina beuteung, kitu ogé flatulence, diare atawa kabebeng. Nu jadi sabab kaayaan panyakit anu stresses permanén tur kuat organisme nu nyababkeun iritasi dina témbok burih.
Urang diturunkeun dua jenis sindrom gampang bowel. Pikeun unggal sahijina geus ngembangkeun diet husus anu dianggap fundamental dina pengobatan KIBS.
Diet keur KIBS jeung diare
Denote produk anu bisa dipaké:
- bubur (sangu, sereal, oat);
- meats lean jeung lauk (pindang);
- soups na mukosa soups krim ;
- berries (buah beri biru, cherries);
- roti kamari;
- -Gajih low kéju Pondok na haseum;
- tea (susu bisa), cai;
- endog (dina bentuk uap omelet wungkul).
Produk nu dilarang keur dipake:
- sa'ir, Millet;
- lemak meats jeung lauk;
- seger buah, roti, pasta;
- produk susu gajih;
- manisan;
- lemak kaldu;
- inuman carbonated, alkohol, kopi;
- sagala baking seger.
Dasar diet ieu wangenan tina asupan gajih na karbohidrat . asupan caloric dina 2000 kcal.
Diet keur KIBS jeung kabebeng
Disarankeun pamakéan:
- soups sayur;
- lean daging jeung lauk;
- sagala jinis cereals;
- endog (teu leuwih ti 1 pc dina piring a.);
- bungbuahan sarta sayuran;
- jams jeung madu, gula diijinkeun dina tea;
- tea, jus, cai, jus.
produk dicaram:
- jelly, ager, ager;
- bodas roti, pastries, pasta, kelas 1st;
- pies, muih, marshmallows, jellies;
- bawang, bawang bodas, radishes, lobak;
- margarin;
- kopi, alkohol.
Ulah lean on nginum, adhering mabok nepi 1,5 liter cairan, kaasup inuman.
Meunang diri di waktu pengobatan nyaéta kabiasaan pohara penting:
- Hidangan kedah salawasna lumangsung dina waktos anu sareng.
- Ulah dahar dina ngajalankeun atawa ngadeg, nyandak posisi diuk nyaman.
- Sagala snacks peuting dibolaykeun.
- latihan lampu baris mantuan ngurangan stress.
- Ngeureunkeun roko - teu mantuan meunang leupas tina setrés.
- Salila tepung, taliti, lalaunan nyapek dahareun.
- Ningkatkeun hidangan Anjeun 5-6 kali sapoé.
- Leupas diri stres sapopoé.
- Pohara mantuan diet kadaharan diary.
Diet keur KIBS jeung kabebeng, bloating na eliminates karbohidrat legkosbrazhivaemye (engkol, kacang), alkohol, kismis, pisang, kacang, apel jeung jus anggur.