Diet pangalusna pikeun leungitna beurat

Lamun milarian di Internet nu pangalusna dunya diet, anjeun bakal manggihan puluhan varian béda. Eta sadayana gumantung kana tujuan nu kudu diet a: rék laun meunang leupas tina beurat, bentukna beberes sanggeus libur atawa salila sawatara poé ka leungit beurat sahingga ngan cukup keur nyepetkeun pakéan festive. Mertimbangkeun diet pangalusna, sangkan urang kumaha leungit beurat di unggal kasus ieu.

Mitos ngeunaan diets

Pikeun dimimitian ku katingal ringkes dina misconceptions utama anu bisa nyegah anjeun ti gaining beurat perlu.

Diet Béntang pangalusna - 100% kerja sareng masihan hasil anu alus.

Ieu mitos. Ulah galau diet béntang sarta diet maranéhanana! Sakumaha aturan, aranjeunna umumna tuang pisan cautiously na neuleu, sarta dahareun aranjeunna ukur perlu awakna darurat pre-produksi atawa kinerja, atawa recovery ti liburan beuteung.

Aya diet pangalusna pikeun beuteung, suku atawa leungeun nu ngidinan keur leungit beurat lokal.

Ieu mitos. ngaduruk gajih lumangsung dina tipe nu geus kaasup dina genetik na diet nyaeta teu ngalepatkeun. Lokal, mustahil mun kaduruk gajih - disebutkeun eta bakal geus diajar kumaha carana leungit beurat tanpa kaleungitan dina volume buah dada. Anjeun tiasa ukur salajengna nyumbang kana beurat latihan leungitna anu bakal nulungan narik awak sarta masihan éfék visual alus.

diet pondok bisa ngahontal hasil langgeng.

Ieu mitos. diet pondok bisa ngaleungitkeun eusi peujit na cairan, teu gajih, naha lamun balik ka diet normal, anjeun bakal mangtaun deui langsung.

A katingal sober di leungitna beurat tur teu runtah waktu dina hal nu moal masihan hasil nu dipikahoyong. Hadé ngan mun balik cara lila, tapi mun perlu naon sih nu peryogi.

Diet pangalusna pikeun leungitna beurat: lila, tapi salamina

Dina raraga sakali jeung kabeh ninggalkeun kalawan keur kaleuwihan beurat, kudu ditunda kana durukan unggal kilogram pikeun 1 minggu. Tuang dina Sistim diusulkeun bisa terus sabab conforms kana prinsip dahar cageur. Dine no saterusna ti 3 jam saméméh waktu sare, teu inuman sanggeus tepung a. Sajaba ti éta, perlu abandon tepung, gajih na amis. dahareun bakal:

pilihan 1

1. Sarapan - sababaraha endog pindang, engkol Salad tea tanpa gula.
2. Dahar beurang - sup wae, sapotong roti jagung.
3. Snack - sagelas kefir.
4. Dinner - lauk dipanggang dina foil jeung sayuran.

pilihan 2

1. Sarapan - oatmeal kalayan buah garing, teh tanpa gula.
2. Dahar beurang - sup wae, salad of juket laut atawa sayuran seger.
3. Snack - buahan naon baé.
4. Dinner - Stew sayur sareng sapi atanapi hayam.

Ku kituna anjeun bisa dahar hiji waktu taya, sarta eta moal mawa cilaka ka awak. Sajaba, anjeun tiasa inuman caina, sarta pikeun sarapan sakapeung ngawenangkeun diri ka yoghurts, Manisan buah jeung manisan lianna.

Diet pangalusna pikeun leungitna beurat rusuh

Dina raraga leungit ngeunaan 3 kilogram, urang kudu diet ketat pikeun 3-5 poé. Ieu diperlukeun keur "cleansing" awak sanggeus libur, jeung persiapan inohong kanggo acara badag. Pikeun meunang aub dina diets misalna mah teu perlu, sabab terjun kana awak setrés, jeung maksa ka handap métabolisme nu.

Éta pangalusna cocog pikeun ieu mono-diet - diet, salila ukur diwenangkeun hiji maksimum 1 atanapi 2 produk. Varian diet dina poé 1 (dahareun bisa diulang 3-5 poé):

1. Dina dinten - 1 liter 1% kefir, 2-3 apel.
2. Dina dinten - 1 kg. bonteng, satengah lemon sarta sendok minyak keur refueling.
3. Dina poé - 3 gelas sereal pindang.
4. Dina dinten - taya engkol .
5. Dina poé - 2 bungkus yogurt bébas gajih-na 2 gelas 1% kefir.

Pilih salah sahiji diets jeung ngulang deui 3-5 poé, dugi ka meunang hasil nu dipikahoyong. diet bisa dirobah upami hoyong - 1 day bonteng, sejen - kefir, jsb Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun gampang meunang leupas tina pikeun durasi sababaraha kilogram.