Pertengahan usum panas - ieu waktos nalika Berry héjo buta kalawan daging juicy amis geus siap mangga sadaya rasa jeung freshness maranéhanana. Sarta ieu periode tersukses ka tungtungna nyandak kana diri jeung leungit beurat kalawan rasa, sabab samangka diet salila sababaraha taun geus ngadegkeun sorangan salaku hiji cara éféktif pikeun merangan obesitas .
Samangka diet - kauntungan sarta harms
Samangka aya 90% tina jus, nu wangunanna téh praktis henteu asam atawa uyah sakumaha dibandingkeun kalayan buah-berries lianna. Gantina, bagian cairan buah pisan beunghar alkali. Ngan jadi diet samangka pikeun batu ginjal nephrologists ieu ditémbongkeun salaku salah sahiji diets terapi paling éféktif. Saterusna pamakéan 2 kg per dinten samangka ditémbongkeun dina exacerbation:
- Pyelonephritis;
- cystitis;
- jade.
Samangka pisan beunghar magnésium, jeung pikeun ngimbangan keur dosis poéan unsur ieu bakal cukup dahar ukur 150 g juicy bubur. Sajaba ti éta, samangka ngabantuan:
- hipertensi;
- di kolesterol luhur:;
- pathologies cardiovascular;
- Kasakit ati kronis;
Mindeng samangka dianjurkeun ku dokter sanggeus terapi antibiotik pikeun ngaleupaskeun résidu narkoba. Tur pangpentingna, samangka anu mantuan pikeun leungit beurat, sabab dina 100 g bubur amis ngandung ukur 35-40 kalori sarta satiety Berry ieu méré panjang. Tambih Deui, ngandung komposisi nu Asam folat buah téh aktip aub dina métabolisme lemak.
Samangka diet pikeun leungitna beurat
diet samangka dipaké dina loba diets aimed dina ngurangan beurat. Sanajan kitu, éta samangka diet panggancangna - meresihan mono-diet, nu ngamungkinkeun pikeun maledog 3 kg dina ngan 5 poe. Menu di rate diwangun diet ieu 1 kg bubur samangka per 10 kg slimming beurat. Salila lima poé cleanse sagala produk lianna iwal samangka teu bisa dahar. Tapi diwenangkeun nginum cai tanpa gas téh taya, tur Anjeun masih bisa mibanda inuman hiji beurang sababaraha gelas green tea tanpa gula.
pangaruh diet nyaeta ditingali dina dinten munggaran. Alatan pangaruh diuretik dibaca jeung awak slabyaschemu teu ukur meunang leupas tina kaleuwihan cairan, tapi cleansed tina racun . Sarta pikeun ngumpulkeun hasil sanggeus alatan diet tanggal bisa diperpanjang ku sejen 10 poé dina salah sahiji diet handap.
Samangka, diet melon
Diet kalawan samangka jeung melon pisan basajan tur ngeunah. durasi nyaeta 10 dinten, salila nu perlu dahar 5 kali dina porsi leutik. Kabéh hidangan, iwal dinner - a samangka atanapi bubur melon (200-300 g) mibanda sababaraha tambahan, kayaning:
- Sarapan: Roti bakar Rye kalayan kéju dilebur jeung nyiksikan leutik samangka / atanapi bubur oat kalawan melon.
- Snack: 300 g bubur samangka.
- Snack: 300 melons g bubur.
- Dinner: 100 g skim curd melon (200 g).
Dinten hidangan sarua bakal pinuh, contona:
- Pindang payudara sareng sereal jeung Salad seger.
- sup sayur tanpa kentang sarta 120g daging pindang ti variétas gajih low atanapi tos dipasangkeun.
- cutlets uap turki kalawan béas coklat sarta kacang héjo .
diet samangka-kefir
Kefir diet jeung samangka - éta teu diet hébat sarta poé puasa, salila nu diwenangkeun dahar ngan 1% yogurt sarta samangka. Hidangan kedah genep kali teh bolak fractional, nyaéta bubur Berry na kislomolochku teu bisa digabungkeun. Urang mimitian poé kalayan samangka hiji, tur rengse dina sababaraha jam saméméh cup waktu sare tina yogurt. Beurang anjeun tiasa inuman 1 liter susu ferméntasi jeung dahar 1 kg samangka per 15 kg beurat sorangan.
Samangka diet jeung roti hideung
Hideung roti, samangka jeung leungitna beurat - hal anu sasambungan. Sarta ieu bisa katempo ku dinten diet conto 7, salila nu bisa dahar:
- Daging samangka dina kaayaanana, tapi moal leuwih ti 1 kg pikeun unggal 10 kg beurat awakna.
- Rye roti, teu leuwih ti ½ loaf, ngabagi kana 4-5 hidangan.
Mun kuantitas dipikahoyong kuat gandum bisa diréduksi jadi 100 gram per dinten, atanapi diganti ku 2 sendok oat bran, sarta sajaba asupkeun kana diet 200-300 g Salad "Sikat", disiapkeun ti engkol seger, potong strips ipis bit jeung wortel diasah ku jeruk nipis sarta minyak zaitun.
Apel jeung diet samangka
Samangka dina diet pikeun leungitna beurat ogé bisa digabungkeun jeung apel seger atawa formulir dipanggang. Pikeun diet ieu kudu bisa mawa dina poé 1 kg sarta 1,5 kg samangka bubur apel jeung seragam ngadistribusikaeun produk pikeun 6 dosis. Tapi ulah poho yén jus apal ieu irritating kana burih, jadi diet samangka ieu teu cocog pikeun jalma anu ngagaduhan Patologi cerna.
Samangka diet - kaluar
Diet samangka pisan teuas sarta merlukeun kaluaran bener. Yen di poé kahiji sanggeus dahareun beurat teu datang deui, sarta teu ngabalukarkeun ngarugikeun ka awak, biasa diet goréng, Anjeun kedah lengket sparing menu nu sababaraha minggu:
- Sarapan. Kashi (béas, oat, sereal) dina cai atawa dina saeutik gajih Pondok kéju / digodog endog / roti bakar sareng kéju sarta cup green tea.
- Dahar beurang. Lauk low gajih, daging, fillet ternak (uap atawa pindang). Salaku piring sisi anjeun tiasa masak sayur atanapi cereals.
- Dinner. Samangka bubur moal leuwih ti 2 kg.
Tinggi efisiensi samangka diet jeung sababaraha pilihan pikeun tuluyan na ngajadikeun ieu diet pang populerna di poé usum panas. Dina waktu kurang ti dua minggu di sapertos kadaharan lezat bisa maledog nepi ka 10 kg. hasilna pisan santun! Sumuhun, tur pilih menu karesep rasa sorangan, anjeun bisa kalayan gampang.