Diet on sereal jeung kefir

Diet on sereal jeung diet kefir nyaeta incredibly populér di nagara urang. Ieu gampang keur ngajelaskeun: Kahiji, teu merlukeun produk mahal, sarta Bréh, teu merlukeun lila masak sarapan, dahar beurang sarta dinner, sarta, thirdly, éta pisan éféktif.

Kumaha mangpaat sereal kalawan yogurt?

Paké sereal kalawan yogurt ditangtukeun pasipatan anu luar biasa unggal dua komponen dahareun. Ieu aya rusiah yén cereals jeung produk susu anu mangpaat. Henteu ngan éta sereal kalawan yogurt méré purgation jeung sakabeh awak racun, unggal produk ieu boga ciri loba leuwih mangpaat:

• sereal tiasa saturate steak sapi sakumaha alus, anu pohara penting dina dahareun;
• Konsumsi biasa tina kefir ngaronjatkeun complexion nu;
• di sereal ngandung loba protéin jeung saeutik karbohidrat, sarta ogé sakabéh aranjeunna - komplek, ulah ditunda beuteung dina bentuk lemak ngawujud tina tilepan;
• yogurt heals ati jeung peujit sabab ngandung baktéri asam laktat mangpaat;
• sereal - sumber vitamin B sarta P, kitu ogé kalium, beusi, iodin, sarta serat;
• kefir - hiji sumber unggulan protéin, kalsium, grup vitamin B jeung vitamin A;
• sereal mantuan awak mun cleanse jero tur ngaluarkeun racun, relieves bareuh;
• jalma anu sangsara tina kabebeng na bowel gangguan, yogurt nyaeta kudu!

Tangtu, ku misalna rupa-rupa sipat mangpaat, sereal, kefir diet ditémbongkeun henteu ngan keur leungitna beurat, tapi ogé pikeun meresihan awak tina slag, recovery ti peujit, ati jeung burih. Ieu - salah sahiji ti saeutik sistem dahareun anu teu injurious kana kaséhatan, tapi rada ngameunangkeun kana ngabenerkeun.

Diet on sereal jeung kefir

Leungit Beurat on sereal jeung kefir téh gampang: teu kudu endure rarasaan neken lapar. dahareun pisan basajan, sarta anjeun kudu masak eta Atang. Ulah salempang, eta moal nyandak loba waktu. diet sereal-kefir sahingga jadi populer kalayan awéwé anu teu merlukeun usaha husus. Ku kituna, dina sore:

1. Beuli botol liter yogurt seger kalayan komposisi alus (susu, kapang - jeung sia sejenna). Éta hadé yén ieu 1%, tapi kadang bisa nanggung sarta 2,5% - contona, dina weekends.
2. Masak sereal nu. Bilas nu séréal sagelas jeung tuang kana thermos. Tuang tilu atawa tilu satengah gelas cai ngagolak. Tutup, ninggalkeun kana tabél dugi isuk.
3. Mun anjeun teu boga thermos, tuang buckwheat dina proporsi sarua jeung cai nu ngagolak dina panci, sareng nempatkeun eta dina batré atawa di tempat haneut sejen, dibungkus dina hal haneut, sanajan di simbut hiji.

Kabéh latihan téh leuwih! Kefir jeung diet sereal boga halangan, sarta ku kituna, isuk salajengna anjeun bakal dimimitian hiji kahirupan anyar. Pilihan sababaraha diets, kasampak di aranjeunna.

1. jangka panjang diet leungitna beurat tanpa balik beurat. Hakekat diet ieu basajan: sapoé bisa inuman teu leuwih ti hiji liter kefir jeung dahar sababaraha servings of sereal, sarta sakumaha jajan, anjeun tiasa nganggo sagala bubuahan atah jeung sayuran. diet ieu pisan basajan tur bahya, henteu ngakibatkeun imbalances gizi dina awak sarta lengket bisa lila dugi ka ngahontal hasil nu dipikahoyong. Babandingan kefir, sereal, sarta kadaharan sayur sapoé kedah ngeunaan sarua.
2. 5-7 poé Diet Palasik. Sakabéh poean diet - ampir atah, langkung tepat, brewed sereal kalawan yogurt - yogurt teu leuwih ti hiji liter pér poé, sarta sereal - lain thermos. Anjeun tiasa tuang pangan ieu kapisah atawa sakabéh sakaligus. Kadé sadayana poé nu ngegel 5-6 kali na teu ngarasa lapar. Pikeun rupa, anjeun tiasa tuang dina sereal yogurt.

Malah lamun tanpa diets dahar sereal kalawan yogurt pikeun sarapan (pas na giling sereal kalawan yogurt), anjeun bakal aya bewara kumaha ningkat kaséhatan anjeun sarta ngaronjat napsu disappears.