Heartburn (panyakit réfluks gastroesophageal) nyaéta kasakit kronis disababkeun ku réfluks abnormal eusi burih kana esophagus nu. Ieu kasakit nyebar dina sistim digésti mah ku sajarah panjang, kitu ogé konsékuansi alarming hirup. Heartburn mangaruhan organisme, boh dewasa sarta barudak, komo babies. Kadé uninga gejala heartburn, mun bisa dina jangka waktu pikeun nyegah panarajang na. Nyababkeun heartburn bisa ngawengku: pangan teuing oily tur lada, panyakit saluran cerna, parasaan saraf, kakandungan. Diet pikeun heartburn bakal dianggo pikeun nyieun klep, anu perenahna antara esophagus na burih, kitu ogé ngadegkeun bowels.
aturan dasar etik pikeun heartburn
Munggaran sadaya, perlu sasuai jeung aturan utama pikeun heartburn - ulah ngagolér geura istirahat sanggeus tepung a. Dina posisi supine eusi burih bisa kalayan gampang nungkulan nu panghalang jeung kana esophagus nu. Disarankeun pikeun mulasara hiji posisi orientasi tegak awak 1-1.5 jam sanggeus tepung a. Mun rék ngagolér, teras iklas turun, putting sirah na dina bantal diayakeun luhur, kira-kira 15 cm. Lajeng awak bakal dina kaayaan alus, sarta teu boga masalah sareng kampanye dahareun awak teu hudang. Ogé, ulah lean teuing low sanggeus tepung a, aksi ieu ogé bisa ngangsonan heartburn.
Sababaraha pangobatan mungkin ngandung zat nu pangaruh burih gampang, e.g., asam acetylsalicylic. nginum obat sapertos anu pangalusna dicokot sanggeus hidangan. Ogé, sababaraha pangobatan ngagentos gejala heartburn, kabebeng tur bisa ngabalukarkeun leaching kalsium tina awak. pamakéan sering obat ieu tanpa resép nu teu dianjurkeun.
Ngaronjat gejala réfluks asam nyumbang ka roko. Disarankeun ngaleutikan Jumlah rokok smoked ka minimum, sarta leuwih hadé tur kaluar roko. heartburn biasa ngabalukarkeun kasakit saluran cerna, sarta roko naek kasakit ieu.
Kahariwang, setrés, jeung kahariwang nyumbang kana mecenghulna heartburn biasa, sarta ngaronjat gejala nya. Éta ogé geus katalungtik yén urang mindeng ngalaman sieun jeung kahariwang beuki mindeng kakurangan tina heartburn.
Pikeun ilangna gancang tina episode of heartburn, dokter nyarankeun ngagunakeun susu, sarta baking soda. Sanajan kitu, produk ieu merangsang produksi asam burih, nu aggravates kasakit réfluks.
menu diet pikeun heartburn
Diet heartburn kedah beunghar karbohidrat kompléks. karbohidrat kompléks kapanggih dina roti bodas, pasta sarta béas. Aranjeunna miboga kamampuh pikeun ngadalikeun produksi asam lambung sarta ngabantu pikeun nyingkahan heartburn.
Tuang salami dahareun kedah 6 kali sapoé, dibagi satengah pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner. Aya perlu puguh, taliti perezhovyvaya dahareun. Hiji téhnik masak kedah ngeusian moal kirang ti 20 menit waktu pikeun nyerep ditangtoskeun gizi anu di
Salila dahareun dilarang ngagunakeun produk kayaning: gula, alkohol, kopi, coklat. diet menu pikeun heartburn kudu ngandung dahareun gajih, asin jeung lada.
Handap diet ditangtoskeun baris nulungan nyegah heartburn. dahareun kudu produk kalawan kandungan protéin nabati, sarta low dina aci jeung gula. diet bener ngabalukarkeun gangguan métabolisme nu lajeng bisa ngakibatkeun gain beurat atawa malah obesitas.
Good tuah!