Svetlana Fus - dipikawanoh nutritionist, pikeun ngembangkeun sistem sorangan gizi saimbang. Hiji conto tina efektivitas dahareun pisan razrabotchitsa, sarta diets sakumaha has pikeun leungitna beurat, teras Ny Foos salaku nutritionist, teu dianjurkeun ku saha pisan. Ku kituna, naon anu mangpaat diet tina Svetlana Fus na kumaha eta beda diets lianna.
Slimming modern
Numutkeun Svetlana Fus, diet has, nu urang "diuk", hiji afterthought lamun beurat urang kaliwat saluareun hiji kalungguhan santun ukur keur stress awak. Salaku hasil stres ieu, leungit beurat pas datang deui kalayan pamales kanyeri, sarta kulit bakal salawasna tetep dina manteng memori. The diet nutritionist Svetlana Fus boga hubungan leungitna beurat misalna.
Éta sami ngaruksak eta ngemutan asupan dahareun kaleuleuwihan sarta program salajengna tina gajih ngaduruk di gim. Kusabab nutritionist kami boga sorangan jadi korban ieu "diet" téh sadar metoda firsthand. Mun anjeun teu ngurangan jumlah kalori sarta ngandelkeun leungitna beurat alatan latihan, massa gajih tetep sarua, sarta bakal tumuwuh sarta otot underneath. hasilna - nambahanana beurat anjeun ku sapuluh kilogram.
A diet pikeun kahirupan
Fus diet - a gaya kadaharan pikeun kahirupan. Ngan hiji aturan mudah jeung anjeun bakal leungit beurat merata tanpa tatu:
- Ulah aya manisan - ciwit konsumsi ku 1 saminggu sakali, sarta sanggeus éta, loba ulah poho ngeunaan amis.
- Dispensing jeung sandwiches na scones - éta teu dinner, moal sarapan jeung dinner . snacks ieu ngeureunkeun napsu jeung ngarangsang sékrési jus gastric. Éta pisan tinggi di kalori sarta kalori anu disebut "kosong".
- Inuman langkung cai. asupan cairan normal lamun saimbang gizi tina 1.5l ka 2. Lamun dahar tiis dahareun - 3 liter.
- Kopi (alam) bisa inuman sarta kauntungan ti éta. Anjeun teu kedah inuman kopi (jeung tea) dina hiji burih kosong, sarta ulah inuman aranjeunna tina dahareun. Sarapan jeung satengah jam engké anjeun aman tiasa surak kopi. The dosis maksimum kopi - 3-4 cangkir, tapi anu lamun teu inuman tea di paralel.
- Sarapan kudu lengkep sareng bergizi - bubur jeung krim kéju jeung buah garing. Ulah dahar sayuran atah jeung bungbuahan dina isuk, anu keur dirancang pikeun dahar beurang. Snacks - a yogurt, yogurt, buah , kacangan. Pikeun dahar beurang, ngagabungkeun sayuran jeung daging - aranjeunna ngamajukeun nyerna unggal lianna. Ulah ngagabungkeun daging jeung tipung. Di dinner, masihan leuwih sering dipake tinimbang tepung lampu - bubur, Sayuran steamed.