Jalma anu teu resep a Berry, kawas samangka - unit. Manéhna nyaéta salah sahiji alesan sangkan panas kawas usum panas jeung kasampak maju ka usum hareup. Berry badag kalayan bubur aromatik juicy dina panas panas, mawa freshness na quench haus Anjeun. A loba serat, mineral sarta vitamin kompléks ngajadikeun eta pohara kapaké pikeun kaséhatan, sarta kalori low samangka promotes leungitna beurat.
Kaleungitan beurat kalayan bantuan samangka
Samangka diet - nu Berry sampurna, kalawan loba pasipatan mangpaat. Muhun, mun kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat jeung nikmat pikeun kapentingan organisme. Diet samangka dina enas pohara populér sarta gampang diakses mun loba.
Kalayan bantuan antioksidan nu pisan beunghar berries ngaronjatkeun kaayaan bulu, kuku jeung kulit. Nyegah sepuh prématur geus dicegah na formasi tumor kanker.
Samangka éfék diuretik, sarta kandungan tinggi tina selulosa outputs rupa koléstérol, uyah jeung kaleuwihan gula tina awak, nu dampak hébat dina umum ogé kabawa. pencernaan disaluyukeun jeung sistem excretory.
Beusi dikandung dina Berry ieu nyegah anemia sarta mantuan dina kasus anemia. Fosfor pisan alus keur uteuk. Kalium - ngaronjatkeun hasil karya ginjal sarta jantung. A kalsium - strengthens tulang.
Lamun mutuskeun coba diet samangka, atanapi sakumaha mangka disebut "samangka kalaparan", mimitian ku 5 dinten. Salila periode ieu, nanaon dahar geus teu anéh dianjurkeun iwal samangka. Tapi lamun manggihan hésé pikeun ngatur ngan hiji samangka, teras ngagabungkeun deui ku nyiksikan leutik roti hideung.
Kusabab Berry ieu kalori ukur 35 kalori per 100 g, sarta daging nya bisa gampang nyugemakeun lapar anjeun, pikeun diet lima dinten, anjeun tiasa bagian kalayan 5-7 kg kaleuwihan beurat. Tur upami urang ngadamel jalan katuhu kaluar tina diet ieu, lajeng anjeun gaduh sababaraha minggu bakal nyandak sejen 7 kilo, meureun leuwih.
Linggih dina diet ieu, malah samangka jeung low-kalori, teu perlu kalibet dina gluttony na overeating. Mimitina ngitung neuleu norma poean Anjeun tina konsumsi samangka na nyaeta 1 kg berries per 15 kg beurat awak, dibagi kana 5 hidangan. Hartina, lamun beurat anjeun 75 kg, dina poé nu peryogi 5 kg samangka 1 kg per hidangan. Ku kituna, anjeun bakal ngahakan kabeh 5 dinten.
Saatos dahareun, nyaéta sanggeus 5 dinten, Anjeun kedah taat ka menu husus ku nu kilo anjeun bakal neruskeun leungit:
- Sarapan: oatmeal dina cai, hiji endog, sarta low kéju Pondok gajih;
- Dahar beurang: pindang lauk atawa hayam jeung sayuran;
- Dinner: samangka, ngan laju 1 kg per 30 kg beurat awak.
Salila sakabéh periode dahareun anjeun tiasa inuman wungkul cai polos na teh héjo tanpa gula.
Dupi abdi tiasa tuang samangka pikeun leungitna beurat Atang?
Samangka for malam keur leungitna beurat atawa ngan saukur kusabab aya pohara mantuan. Dina sababaraha kasus, mangka dianjurkeun malah ku dokter. Peuting, dina awak urang aya hiji konsentrasi aktif cikiih jeung dahar samangka peuting ngarangsang jalan ngaleupaskeun batu ginjal.
Simkuring miharep sakabéh saha éta kabetot dina patarosan: nya mungkin geus samangka pikeun leungitna beurat, meunang jawaban. Samangka keur dahareun téh ngan sampurna dahar iraha wae poe eta. Ngeunah, sehat sarta teu lapar.
Sanajan, sakumaha kalayan produk sagala, eta boga contraindications. Kusabab samangka - Berry anu luhur di cai sarta serat, jalma nalangsara ti colitis, busung lapar, diare, panyakit ginjal jeung pelanggaran sejenna tina outflow cikiih kedah pisan ati. Hal ieu ogé teu dianjurkeun pikeun meakeun awéwé samangka dina bulan panungtungan kakandungan. Pasén kedah konsultasi jeung dokter attending ngeunaan kamungkinan mikaresep Berry nikmat ieu.